شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

872

  1. @aasfor_13

    SOMONAY
    صبااااااااااااااااااااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييير وحشتوووووووووووووووووووووني البارحه كنت كسلانه وفيني خموووووووووووووووووول من جي ماكلمتكم اخر الليل اخباركم شوسويتوا .. طبعا انا اعاني من ثبات الوزن ماعرف شو اسوي .. بكت…
    جربي الصيام المتقطع يكسر الثبات.. كان عندي نفس المشكلة وحسيت بفرق الحمدلله 👍

  2. @ord_fatm

    يومي الثلاثاء
    الفطور.. خيارتين وجبنه و زيتون وكابتشينو
    الغداء.. ملوخية دجاج و ١ توست بر اكلته لاني حسيت بدوخة من الصباح الى الظهر
    سناك.. كأس فشار
    العشاء.. كابتشينو
    رياضة.. ٤٠ دقيقة اوربتراك
    وموية تقريباً لترين لسه باقي ماكملتها
    أمس صمت ١٦ ساعة
    اليوم اخر وجبة الساعة ٧ وبصوم ١٦ ساعة كذلك

  3. @ord_fatm

    رومآنس
    النظام في زبادي وفواكه لحد الشبع وفيه كارب وبروتين في الاسابيع الثانيه مايشتغل على الكيتونات هو يعتمد على فصل المغذيات وعدم خلط الطعام
    تقصدين نظام مشعل؟
    جربت فصل المغذيات عجيب صراحة
    نزلت على النظام اللبناني ٣ كيلو في ٣ أيام
    وعلى السعودي كيلو و ٢٠٠ غرام في ٣ أيام
    بس ماقدر اسويه لان مايناسب طبيعة حياتي
    مافي حليب الا حليب اللوز وماحبه احب العادي وما استغني عن اللاتيه او الكابتشينو الصباح

  4. @ord_fatm

    رياح الهنا
    للأسف خبصت يوم الاحد والاثنين ما اكلت حلا ولا سكر لكن اكلت للاسف بطاطس و اكلت فى الليل كنت جوعانة ووزنى زاد لن اكتب وزنى هذا الاسبوع وسانتظم ان شاء الله واكتب الاسبوع القادم ان شاء الله محبطة جدا ومكتئبة الله المستعان
    ماعليه شدي حيلك بالايام الجاية
    وانسي اللي صار

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.