ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههاي
جد حسبت الرجيم رجيم اندومي
كيف ماانتبهت !!
هههههههه
يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2
متابعة النقاش، صفحة 147
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
872رومآنس الرجيم مافيه اندومي اسم صاحبة الرجيم اندومي بالشطه عباره عن ٣ ايام زبادي و٣ ايام خضار و٣ ايام فواكه و٣ ايام بروتين و٣ ايام بيض
رومآنس ريجيم ينقص 50 كيلو فى 56 يوم
يصلح الى اوزانهم فوق ١٠٠ لو اني اسويه بخلص 😄😄
81.9وزني- صبااااااااااااااااااااااااااااااااح الخييييييييييييييييييييييير
وحشتوووووووووووووووووووووني
البارحه كنت كسلانه وفيني خموووووووووووووووووول
من جي ماكلمتكم اخر الليل
اخباركم
شوسويتوا ..
طبعا انا اعاني من ثبات الوزن ماعرف شو اسوي ..
بكتب لكم يومياتي .. الحنونه•93 شهيتني والله عههههههه عوافي والله اني البوم جلست الصباح وتحمست اكمل ريجيم التمر والله اني ماهو من النوع شهيتي تنفتح على كلشي عقب مااترك الريجيم. كملت على ريجيم التمر هو بسوي ٥ ايام وعقب اشوف سوموناي علشان نشوف الكيتو😥 ومثل ماقلتي ا…
شوفي الحنونه الكيتو للاوزان الثقيله والي عندهم مشاكل السكر
لانه الكيتو تبدري بالتدريج تقطعي :
السكر
الرز
الخبز
وانا جربت تعبت جاني ارهاق ومن البارحه بديت ادخل كربوهيرات لاكلي لان 9 ايام ماتحملت صراحه لكن مستمره اوقف:
سكريات
و
الرزعصفورة~ تقرير يوم الاثنين صيام ١٩ ساعة موية لترين كوب قهوة امريكانو سادة الساعة ١٠ صباح الرياضة (نص ساعة أثقال) +(ساعة مشي جري) الوجبة الأولى (صحن جريش +زبادي خالي الدسم +جزرة+مخفوق بروتين) الوجبة الثانية (خيارة +بقية الجريش من الغداء) وبإذن …
هلا عصفوره
بس شو مخفوق بروتين لاني ناويه اركز على هالامور هههههههه كيتونيه برجيم الكيتو
وفيه بعد افكار كثير للبروتين شيك ودي استخدمها
والقهوه امريكانو بعد حلوه للدايت تشبع وتسد نفسك عن الاكل ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.