يوميات الفريق الأخضر في مسابقة التحدي و الرشاقة 2

اليوم الثلاثاء
الفطور:
جبنه حلوم+ربع صمون+زيتون اسود حبتين
وخياره
السناك جزره ولاتيه بدون سكر
الغدأ:ماتغديت
العشا:تبوله +دجاج+خبزه قطعه صغيره
الان قبل النوم اكلت جب
نه ومكسرات بدون ملح حسيت بجوع ودوخه
مع العلم دمي نازل لهسبب توقفت عن الكيتو واكتفيت بالي اقدر عليه وغير الدوخه ماعرف شو سببها لاني عامله فحص فيتامين دال انتظر النتيجه

طبعا انا طلعت من الكيتو فقط دخلت الخبز في وجباتي وللان موقفه السكريات والرز
ومشيت نص ساعه

باركوووووووووووووووووووا لي نوالحمدلله رجعت للمشي
بفضل الله ثم بفضل تحدي ورده فاطمه مشكووووووووووووووووووره حبيبتي شجعتيني وانا من شهرين موقفه مشي ان شاء الله اوصل لل40دقيقه او الساعه في المشي واستمر معاكم
يا احلى فريق واحلى جروب عن جد ناويه انزل وزني معاكم وبدعي لكم طول عمري
..........:)

سلامتتتتتتتتتتتتتتتتتتتك الحنونه
انتي اصبري والصبر هو الحل حبهحبه بينزل وزنك واحلى شي النادي بيخلي جسمك يشد
شوفي الاشياء الحلوه الي تسويها ونصيحه مع اي رجيم وقفي سكر الدمار الشامل السكريات عالاقل شهر شهرين بيتغير شكلك من تقليل السكر

الصيام المتقطع قريت عنه مب فاهمه شو اوقف اكل لل12 ساعه ولا14 هههههههههههههههههههه مدري احس اني ما افهم كيف يطبق

رياح ليش عادي كملي كلنا نخبص وهاذي شجاعه منك تخبرينا بالي صار معاكي اذا خبصتي ابدي من اول وجديد واشرب ماء اكثر من المعتاد بيروح كل التخبيص ..لاتنحبطي نحن مو قاعدين نقيس اوزننا شهر وشهرين لازم تعدلي اكلك لمدى الحياه..
كوني عادي وان شاء لله وزنك بيكون نفسه ولا تزعلي حبيبتي انا بعد شوفي مااكل سكريات ولارز وزني ثابت ماعرف شز الخطأ الي اسويه يمكن لاني وجبتي كبيره ما اقللها ولا مقصره في الرياضه والحمدلله اليوم بديت مشيت نص ساعه
لازم تشجعي نفسك بدون احباطات انتبهي لهذه النقطه