شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,133

  1. @fraolh_93

    أهلاً بنات
    نظامي اليوم الجمعة
    ابتدى يومي المغرب
    المغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + قبضة اليد حب الشمس
    بعد صلاة العشاء بساعة سلطة وبرتقالة وبعده بكم ساعة مشيت ساعة وبعد المشي توست بر محشي جبن شيدر
    والماء لترين الحمدلله.............

  2. @am_nof2014

    مرحبا بنات..


    كيفكم اخباركم..
    عذرا على الانقطاع لكن والله انشغلت مع اختبارات اولادي..
    والحمدلله انتهت على خير...
    ان شاء الله برجع على التخفيف.. لأن عندي هالأسبوع شغل وتعزيل للبيت..
    ويارب يعدي هالأسبوع ونازله ٣ كيلو..

  3. @fraolh_93

    أهلاً يا بنات
    نظامي اليوم السبت
    الصباح توست بر محشي لبنة
    المغرب قهوة مع ٣ تمر مع طحينة + شاي بدون سكر
    بعد صلاة العشاء مشيت ساعة وبعد المشي حبة تين وخيارة
    والماء لترين الحمدلله .....

  4. @mlk_67

    رشيقة الجميلة
    عيد الفطر بحول الله وقوته هذي السنة بيكون ١٣-٥-٢٠٢١ يعني مع بداية العام الجديد معانا خمس شهور ونص لنكسب وزن جديد خلوها خمس شهور تمام النص الباقي بقوها للايام المفتوحة خمس شهور بنات لو ننزل كيلو كل اسبوع بيكون خسرنا ٢٠ كيلو ٢٠ كيلو…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا لي فتره اتابعكم واقول ف نفسي ياترى متى رح ابدأ ، باذن الله اليوم ببدأ بدايه جديه وانضم لكم 🙈

    بدأت يومي ب تمارين walk
    بركز ع المويه والتمارين أما الدايت ماراح التزم بشي بخفف واسدد واقارب ونحاول يوم كذا ووجبه كذا لين الله يفرجها 🥲
    بعتمد الصيام المتقطع باذن الله

    وزني ٦٦ هدفي ٥٥ باذن الله تعالى

    شاكره لك جهودك رشيقه ف تفعيل التجمع وحماسه عقبال نشوفك رشيقة ٢٠٢١ 😍

  5. @am_nof2014

    رشيقة الجميلة
    عيد الفطر بحول الله وقوته هذي السنة بيكون ١٣-٥-٢٠٢١ يعني مع بداية العام الجديد معانا خمس شهور ونص لنكسب وزن جديد خلوها خمس شهور تمام النص الباقي بقوها للايام المفتوحة خمس شهور بنات لو ننزل كيلو كل اسبوع بيكون خسرنا ٢٠ كيلو ٢٠ كيلو…
    اهلا رشيقه حياك الله...

    اي والله نحتاج مثل هذا الحماس.


    انا بإذن الله من بكرى راح ابدا..
    اليوم بحاول اخلص شغل البيت ان شاء الله..
    وبشوف احتياجاتي.. واهم شي الرياااااضه..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.