تجمع جديد ومشوار جديد لتحقيق حلم الرشاقة👌🏻

نظام تمام فطور توست وبيض وجرجير وكوب قهوة بدون سكر ،، الغدا صدر دجاج وسلطة ، سناك قبل الغدا برتقاله ،، مشروب القشر كوب ،، خلصت لتر مويه وبكمل الباقي الرياضه برجع السبت الدورة معي

يارب😩

مرحبا بنات
نظامي اليوم الجمعة
الصباح توست بر محشي كراث مع زبادي
المغرب قهوة مع ٣ تمر + شاي بدون سكر مع قبضة اليد مكسرات
ومشيت ساعتين بعد صلاة العشا بكم ساعة وبعد المشي تفاحة
والماء لترين الحمدلله............

اليوم مشيت في العصر ساعه مشي حر في تهويه بيتنا
وانا امشي كنت احس بثقل جسمي
في المغرب اكلت نص صامولي زبده فول سوداني
بعدين رحت عزومه اكلت فواكه تين ومانجو ورمان
وزبادي
واكلت نص ساندويتش شاورما
_______________________
بحاول إن شاء الله اشوي اشوي امسك نفسي عن الاكل

يوووووه


معقول الاقي الملف بالصفحة الثانية
وينكم بنات ليش مختفين