يوميات أهتمي بنفسك مافي احد فاضي لك (١)

بطله 👍👍
استمري
اليوم فطرت زبادي وسلطه
وتغديت. ٢ توست وشويه عسل
ماراح اتعشي
وشربت ماي مناسب ويارب 🤲

شكرا حبيبتي
فرحت بكلمه بطله ههههه
إن شاء الله استمر
يومك جميل استمري
فالك الرشاقه

مشكوره حبيبتي على التشجيع ورفع المعنويات

ربي يعافيك

الحمدلله اليوم الأحد يعتبر اليوم الثالث من الدايت

فكرت اني ادرب نفسي خلال ٣ ايام على شي التزم به بحياتي
واليوم الرابع ادخل شي اضافي بعد التزم فيه ٣ ايام وهكذا كل ٣ ايام يمروا
ادخل شي اضافي ادرب نفسي عليه فهمتوا كلامي
__________
مثلا الحين خلال ٣ الايام الي مضت دربت نفسي على الاكل الصحي وحدي فطور غداء عشاء سناك فقط زياده ممنوع
من بكره بدرب نفسي اني امشي ساعه خلال ٣ ايام التزم اضافه للأكل الصحي والانتظام في الوجبات
بعد مايعدي هالثلاث الايام بعود نفسي على شي اخر اضافي
اضافه للمشي والأكل الصحي
فهمتوا علي