شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    W-2005
    د. ريهام سؤالى بخصوص نسبة الدهون والعضل والماء، هل تختلف من قبل الزواج وبعده وبعد الحمل والانجاب؟ وانا اسال هذا السؤال لانى ذهبت الى دكتور وقاسلى هذه النسب وعلى اساسها اعطانى رجيم نزلت عليه 30 كيلو من 100 الى 70 فى 3 اشهر وهوه د.مصطفى سا…
    حبيبتي لقد اضفت الاجابة بموضوعك بقسم السمنة والنحافة
    فارجو الاطلاع عليه

  4. @aalamo_aalamo

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    استاذة ريهام اشكر لك تعاونك مع البنات وجعله الله في ميزان حسناتك
    اروجوا بعد الله سبحانه ان تكوني خير معين لي ولكثير من من يعانون من السمنه
    انا طولي 152 ووزني 94 وعمري 23سنه عازبه وجالسه في البيت اود انك تضعين لي ريجيم
    يحتوي علي البروتينات الحيوانية والخضروات الورقيه و البر والالبان ومشتقاتها ولكن منزوعة الدسم
    لان جسمي نوعة درقي وممنوع عني السكر + الخبز والارز والمكرونه البيضاء +والكافيين والفاكهة
    لكني ماقدرت اضبط لي نظام غذائي واود منك مساعدتي وكمان اني انزل وزني في مدة اقصاها 6 اشهر وهل اقدر ولا صعب وعلى فكرة انا احب رياضة المشي جدا والزيادة محصورة في الفخذين فهل رياضة المشي لوحدها تؤدي الغرض ام ازيد رياضة الدرج وغيرها مااحبذ اعمله لاني مااستمر بس هالرياضتين احبهم ارجو منك الرد حتى ابدء به اليوم وشكرا

  5. @frs_asylh

    د.ريهام عبدالخالق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنها المثالي حبيبتي هو 55 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 27 كجم اليها هذا النظام: الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز …
    مشكوره دكتوره جزاك الله خير بس حابه بنت خالي تعرف كم ينزل في الاسبوع وشكر لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.