من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي وزنك المثالي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 4 كجم
انصحك ان لا تحاولين اقللال وزنك اكثر من المثالي
حتى تظلي محتفظة بحيويتك ونضاراتك اثناء العرس وشهر العسل
والله يتمم لكي بالخير

واليكي هذا النظام:
الفطار:
كوب من الحليب الخالي من الدسم والسكر + ملعقتان كبيرتان من الزبادي أو 35 جرام جبنة أو بيضة + حبة طماطم واحدة أو خيار أو ورقتان من الخس + ربع رغيف من الخبز.

الغداء:
90جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك + فنجان من واحد نوع من النشويات ( أرز ، بطاطاس ، فول ، حمص ، عدس ، فاصوليا ، بازلاء ، مكرونة ، ذروة ، قمح ) + طبق متوسط من السلطة + فنجان من الخضار المطبوخ + فاكهة ( برتقالة، أو تفاحة).

العشاء:
60 جرام من اللحوم أو الدجاج أو الأسماك أو 4 ملاعق كبيرة من الجبنة + نصف فنجان من النشويات + ربع رغيف من الخبز + فنجان ونصف الفنجان من الخضار ( المطبوخ أو النيئ ) + فاكهة ( تفاحة ، أو برتقالة ).

كيفك دكتوره ريهام ان شاء الله تكوني بخير معليش تقلنا عليكي
أنا طولي 157 ووزني 67 لو أقدر أنزله 5 كيلو أنا راضيه خصوصا أن سني شويه كبير
أنا ماشيه على ريجيم أتكنز ومرتاحه عليه بس ليا فتره وزني مش راضي ينزل ياريت لو تقولي لي على ريجيم ينفعي
وكنت أبغى أسألك عن حقن الميزوثيرابي للتنحيف تكلفتها كام وكنت أبغى أعرف أسم المركز الي بتشتغلي فيه في مصر وعنوانه
مع جزيل الشكر

شكرااااا كتييييير الله يجعلو بميزان حسناتك يا رب
ودي اسـأل كم ينزل هدا الرجيم.؟؟ و كام اسبوع اتبعه

اسفه تقلت عليكي

و شكرااااااا

انا وزني 72
وطولي 156
وابغي انقص وزني على الاقل 5 كيلو
والله يجزاك خير