من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

:26: السلام عليكم ....ربي يوفقك دنيا واخرة على لطفك وسعة صدرك عمري 37 سنة وزني76 طولي 151 ام لاربعة اطفال اصغرهم عمره 6سنوات الكلسترول مرتفع عندي احتاج نظام غزائي مناسب وادا امكن تدليني على شي يسد الشهية لان احساسي بالجوع فظيع شاكرة لك تعاونك :26:

السلام عليكم ورحمةالله وبركاته


اتمنى مساعدتك بإذن الله ليا أنا طرحت موضوعي قبل فترة وهو تأخــــــــــــر العادة الشهرية عندي وهذا الشي ميضايقني مرة وانتي سالتي عن حالتي الاجتماعية غير متزوجة وزني43 وطولي 150 ونيحفة جدآ وكل ماأسأل احد يقولي الهرمونات متوازنت عندك وأبغى حل الله يعطيكي العافية ابغاها تينتظم عندي وسبب غير انتظامها أعاني من حبوب في جسمي

انا الحمد لله بخير حبيبتي
اشكرك على سؤالك

في الحقيقة لا اعرف الكوب كم يكافئ بالديسيبيتر

لا اقصد كوب الشاي الصغير جدا هذا
وانما كوب بحجم وسط ليس بالكبير وليس بالصغير

السلا11م عليكم ..
مرحبا دكتوره .. كيف حالتكِ ..؟ ان شالله بخير
.. .. ..
وابشركِ اني مستمره على نظامكِ والحمدالله تمام التمام ..
...

بس حبيت اسئلكِ دكتوره عن نظام غذائي .. اريد ان اعرف كم عدد السعرات الحراريه الموجوده في هذا النظام ...؟؟ واكون شاكره لكِ دكتوره .. ^_^

هذ هو
..
الافطار:ملعقه ممسوحه من اللبنه قليلة الدسم+ 2شريحة توست بر+حلقات من الخيار+شاي اوقهوه بدون سكر +حليب قليل الدسم...

بين الافطار والغذاء:3حبات شابوره بر +شاي بدون سكر.

الغداء:طبق من السلطه بدون زيت مع التقليل من الجزر +ربع خبز بر+ ربع كيلو من الدجاج المسلوق او المشوي(250)+كبشه من سبانخ المطهيه بدون دهون +10 ملاعق ارز ابيض مسلوق بدون زيت بامكانك استخدام الملح والبهرات

بين الغذاء والعشاء:حبه برتقاله صغيرة الحجم +حبه تفاحه متوسطه الحجم

بعد المغرب :2حبه تمر +قهوه عربي

العشاء:شكشوكه عباره عن بيضه واحده ويمكن اضافة الطماطم والبصل اليها بدون زيت +نصف خبز بر +كوب لبن قليل الدسم

..........

هذا هو النظام .. وهل تنصحين به دكتوره اما .. لا ..؟

احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية 1200سعر حراري
وتناولك نظام يمدك ب 800 سعر حراري فقط سيؤدي الى اصابتك بسوء التغذية
اريد ان اعرف كم نزلتي على الرجيم الذي تتبعينه حاليا وكم المدة الذي اتبعتيه خلالها ؟؟؟