شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

678

  2. @almstaaynaal_alsbr

    صاحبة الموضوع
    miss_world
    مرحبا لو سمحتي انا طولي 156 ووزني حاليا بعد الولاده والرجيم والتخفيف 60 وانا حركتي مررره قليله .. وبصراحه خصري صار مره عريض وانا ما احب العرض .. وكمان السمنه في الافخاذ و الاوراك كم كيلو لازم انحف لاني لمن تزوجت كنت 52 وبرضو كنت احس ان اف…
    2040سعرة حرارية
    رجيم 700 سعر تنحفين كيلو في الاسبوع بس حاولي تزيدين حركتك
    وزنك المثالي طبعاً أقل من طولك بنسبة للافخاذ والاوراك عليك بالمشي أو الاروبت ترك حلو للافخاذ والاوراك بس يمكن يكون وزنك المثالي 50 كيلو أن شاء الله

  4. @hy_dada

    هلا حياتي معليش نسيت اكتب النشاط
    بعيد لك المعلومات
    وزني 69
    طولي 159.5
    ابي اصير 55
    ونشاطي متوسط يعني شغل البيت ما عندي شغاله اضافه الى اني امشي نص ساعه باليوم ما عدا ايام الدورة

  5. @almokr_1

    امشي على السير كل يوم ساعة واحرق 500calorises كذ يعطيني الجهازوالسرعةعلى رقم6واذاقربت انتهي ازيد السرعة الى7يعني اجري وزي ماقلتلك مشتركة في النادي رياضي يعني بعد مااخلص من السير اروح النادي ساعة ونصف رياضة واروح النادي مشي 10دقايق عن بيتي وارجعو وزني 75.700 وحالين اكل مع الرجيم شوكلاتة دايت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.