شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

678

  2. @almokr_1

    نشاطي لمدةخمس ايام عالي ويومين راحة وبس وياصبري عليك ياالمستعينة على الصبر اكثر من كذا شرح ما اقدر

  3. @orod_alod

    الله يعطيج العافيه على الجهد الحلو يا مستعينة ,,,

    1/علميني كم كيلو تبغين تنزلين أو تسمنين
    ابي انزل 7 كيلو

    2/ووزنك
    77

    3/ونشاطك خفيف متوسط عالي يعني (حركة ما تجلسين )
    خفيف

  4. @almstaaynaal_alsbr

    صاحبة الموضوع
    sffo
    مرحبا :) وزني 55 ونص طولي 158 ابي اوصل لل 50 ان شاء الله حركتي مو متوازنه مرات ما اتحرك الا نادر ومرات اكون نشيطه :) مشكوره خيتو :26:
    نقول قليله
    أحسن عشان تكون الحسبه صحيحه
    1870سعرة حراريه على الوزن 55
    رجيم 650سعر تنحفين كيلو في الاسبوع

  5. @almstaaynaal_alsbr

    صاحبة الموضوع
    ملح الشرقية
    مرحبا أختي أنا وزني 68 والوزن المطلوب 60 يعني 8 كيلو والله نشاطي كثير بحكم أني أدرس ومتزوجه وعندي طفل ((بيت وطفل وزوج ودراسه )) خليها على الله...
    2720سعرة حراريه على وزن 68
    رجيم 800 سعر تنحفين أكثر من كيلو ونصف أن شاء الله في أول أسبوع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.