:: التجمع الثاني لمتبعات رجيم اتكنز ، دشتي(البروتينات)

مشكورة عزيزي على الشرح الرائع وبارك الله بك

بالنسبة للمكسرات انا اموت فيها بس ما اتناول الا لما صرت بالرجيم

الله وكيلك مثل الوحامه اشتهيها بس بفترة الرجيم
ومرة سئلت بنت الكويت احكتلي اخليها للمرحلة الثالثه
بس مو قادره اصبر


يومياتي :

الفطور – كاست نسكافيه مع كوفي ميت
قهوة

الغداء – شوارما مع صلطة


العشاء – مشاوي مع سطلة ملفوف

شاء اخضر

لا حرام الموضوع فالصفحه الثالثه وينكم بنات انا اتسلا بسوالفكم و تشجيعكم لبعض كملو

هلا نتالي ماشالله عليك ماشية تمام.
بس انتبهي من الصلصة :)
هاه ياختي لولا يالله اسمعي السواليف <<<انواع الهذره.
امس مشيت تمااام الى بعد المغرب في جمعة وفطاير وحلااا:09: والحممدلله تماسكت :)
والله ولا قطعة كلتها والعصير ولاشربت ولا رشفة حمدلله والشكر .
بس يوم رجعت البيت كنت ناوية انام بدون مااكل شي لو سويت كذا كان روووعة من جد .
لكن الجوع كافر :)
رحت خذت لي شرائح مرتديلا سمك باااارده وكلتها الحالها كني قطووه :42:
عاد الصباح صحيت وانا متفائلة الحمدلله لقيت وزني يعني بادي يتحرك بسسسسيط.:icon28:
اليوم من الصباح بس شربت مويه نص لتر والى الان خايفه من الاكل.
مادري وش اكل بس ناويني اليوم مااكل الا كرفس :09: كفطور.
وابتغدا تبولة وشاروما .
والله يستر في باقي اليوم :)
يارب خلال هالاسبوع بسلامتي انقص 2 كيلو :)

اخني فرزانة شكرا كثير كثير على شرحك راح اتبع الخطوات باذن الله بجوز مش راح اتصدقيني انه من يوم ماعملت الريجيم 3 اشهر ماخسيت الا حوالي 3 كيلو انا كل يوم بشرب اكثر من 2 ماء وبطلع الدرج لمدة عشر دقائق ( يعادل ساعة مشي ) لانه الطقس عندنا لايساعد على المشي في الهواء الطلق . بجوز مشكلتي انه مابقدر اكل عندما اجوع بكون في العمل صعب اكل و ايام بصوم بجوز هذا السبب . بس راح ادرس كويس شرحك واشوف اغلاطي وشكرا على جهود كل البنات

بنات اتكنز عندي لكم بشششششارة :icon28:
لقيت بني بتر خاص لنظام اتكنز :)
والله يابنات يوم شفته بغيت ابكي دموع الفرح :42:
صلصة الفول السوداني من ماركة بيتر بان :)
كربوهيدرات قليلة.