من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلامن عليكم ورحمة الله وبركاته

حبييبتي ماهو وزنك وطولك وانتي حامل باي شهر ؟؟؟

ما هو طولك حبيبتي ؟؟؟؟

السلام عليكم دكتورة انا والدة من شهر طولي 157 وزني 84 كثيييييييير جددا علي ولازم انقص عشرة كيلو بسرعة عارف اني لسه والدة وني ارضعبس لازم انقص هالعشرة في شهرين لاني احس بثقل وزني على عظامي بالذات في وضع الجلوس على الارض وهذا نظامي هل هو صحي واقدر استملر عليه وهل شرب الشاي الخضر بمعدل كوبين الاى 3 ياثر على البيبي لما يرضع وايش الاشيء اللي ممكن تزيد من ادرار الحليب مع الرجيم وجزااااااك الله خيرا
الافطار:

قطعة فاكهه صغيره (تفاح او كرز او خوخ او مانجو او كيوي او موز
او بطيخ او شمام او رمان او كوب عنب او توت



*** انتظار 4 ساعات ***

الغداء:

طبق سلطه كبير مكون من خس-خيار-مشروم-كرفس-فجل
فلفل اخضر كبير-طماطم-بصل وتضاف اليها ملعقة شاي خل او ليمون

نصف كوب من الخضروات المسلوقه الحلوة مثل:
البنجر-الجزر-القرع العسلي-اللفت

بيضه واحده مسلوقه او مقليه او 3 اوقيات جبن قريش او موتزاريلا قليل الدسم
او واحد ونصف كوب زبادى او كوب من الجبن الابيض قليل الدسم

قطعة خبز حب(نصف الربع) او توسته كامله او شابورة بدون دسم او نصف كوب
حبوب مطبوخه مثل الارز الاسمر او القمح او البرغل او مكرونه

قطعة فواكه(نفس نوع اللي تم تناولها عند الافطار)
قهوه او شاي

*** انتظار 5 ساعات ***

العشاء/:

اختيارك من :

4 اوقيات من اللحم الابيض دجاج او سمك (صدور الدجاج فقط الافخاذ
الاجنحه ممنوعه) او مقليه في ملعقه شاي صغيره زيت نباتى
او بيض (لاتتخير البيض اذا كانت وجبة الغداء تحتوى بيض ولا تاكله اكثر من
مرتين في الاسبوع)

قطعة فاكه(نفس نوع الافطار والغداء)
كوب حليب منزوع الدسم

حبيبتي وزنك المثالي هو 56 كجم
ونظامك هذا قليل السعرات الحرارية ولا يلبي احتياجاتك الغذائية كمرضع

فاليكي هذا النظام
قبل الافطار : كوب يانسون لادرار اللبن
الافطار:
قطعة جبن قريش في حجم البيضة او 4 ملاعق فول مدمس او قرص طعمية + بيضة مسلوقة + 3/4 خبز اسمر + خضروات (طماطم – خيار – خس – جرجير – بقدونس )

ما بين :
كوب لبن منزوع الدسم

الغداء :
طبق سلاطه كبير مشكل مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون + طبق كبير خضار نئ × نئ مضاف عليه ملعقة صغيرة زيت زيتون على البارد + 1/4 فراخ مشوية بالفرن او مسلوقة بعد نزع الجلد او 100 جم لحم مشوي او مسلوق او 100 جم تونة مصفاة + 8 ملاعق ارز مطهي او 3/4 رغيف اسمر او 8 ملاعق مكرونة

العشاء:
كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + ثمرة بطاطس مسلوقة او مشوية + 1/2 خبز + خضروات طازجة

ملاحظة: يمكنك تبديل الفطار بالعشاء
مسموح خلال اليوم بثلاث ثمرات فاكهه مما تحبين – 2 ملعقة سكر صغيرة على المشروبات مثل الشاي او القهوة
و الشاي بعد الاكل بساعتين

وايضا كثرة شرب الماء والسوائل يزيد من ادرار اللبن

يا دكتوره لو سمحتي هذا النظام خلال شهر مع اوربت ترك 20 دقيقه كم ينزل ؟؟
لان ودي انزل وزني 20 كيلو في 3 شهور ومحتاره في ايش ابدا ؟؟
ولو اتبعت نظام 800 سعر كم أنزل ؟؟وصراحه تفاجأت من عدم استخدام سكر الدايت لانه مضر غريبه وهل سكر الذره ضار وايش البديل لتحلية الشاي والقهوه غير العسل طبعا؟؟
انا وزني بين ال90 وال 92 وطولي 160 وودي انزل عالأقل في هال3 شهور 20 كيلو لازم ؟؟
ولي والده 8شهور ويأست خلاص من وزني ؟؟
وهل النوم ضروري في انقاص الوزن لان نومي زفت مره ما أنام الا 6 صباحا واصحى العصر ؟؟فأتمنى تساعديني وتعطيني النظام المناسب واسفه طولت عليك والله يجزاك الف خير ويجعله في ميزان حسناتك ..