شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    ام الغنوجه
    انا ام لثلاثه اطفال ولي والده 3 اشهر ونص وكان وزني في النفالس 87 ومن يوم طلعت من النفاس وانا اسوي رجيمات واغلبها بس غدا بس ومشي واوف نهايه الاسبوع بس اكل بأعتدال وصار وزني الحين 79 وطولي170 او168 ونفسي انقص 10 كيلو كمان بس الاحظ ان وزني ين…
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    وزنك المثالي هو 68 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 11 كجم
    هل ترضعين طبيعي؟؟؟

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    مليسيا
    دكتوره ريهام بارك الله فيك من فضلك عوزه اعرف السعرات اللى فى الزيتون الاسود الاسبانى انا باكل منه كتير ومش عارفه لو بيزود الوزن والا سعراته ايه؟ والفشار انا سمعت انه لا يسمن ابدا والفاكه المجففه ؟ كمان عوزه اقولك انا عارفه انه الجبنه خطر …
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    زيتون أسود 10 حبات متوسطة يحتوي على 95سعر حراري
    والفشار يزيدالوزن
    والفاكهه المجففة تحتوي على سعرات حرارية اكبر من الفاكهه الطازجة

    الجبن اذا كانت قليلة الدسم لا تسبب زيادة الوزن

    وهذا افضل افطار:
    1- عصير برتقال مثلا و ساندويتش خبز اسمر جبنه او بيض او فول.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.