خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

أختي تعاني من النحافة وتريد تزيد وزنها
وزنها 37
طولها 153

الاستاذةهنادي جابر
انا سيدة مرضع لطفل عمره 7 شهور و متعقدة كثير من شكلي واريد ان اعمل رجيم بس اخاف تتاثر كمية الحليب فاظلم طفلي قبل الحمل عملت رجيم قاسي ونقص وزني من 87 الى 74 بس الان صار وزني 84 مع العلم اني بدات امارس الرياضة بشكل شبه يومي على جهاز الاوربت تراك من اسبوعين بس احسست بالم في ركبتي فتوقفت لمدة 3 ايام ثم رجعت من جديد . هل هذاالجهاز له تاثير على الركب ؟وهل ممكن ان تتكرمي بمساعدتي بنظام غذائي يخفض وزني بطريقة صحية ولا تتاثر رضاعتي لطفلي ؟
جسمي ياخذ شكل التفاحة و تتركز البدانة في الارداف والمؤخرة و البطن
عمري 30
وزني 84
طولي 164
مقاس الجينز 38 او 18
لااعاني من اي مرض مثل الضغط والسكري

عزيزاتي...

ماتأثير شرب خلطة الكمون مع الليمون على الريق...ماتأثيرها على الجسم؟ يعني انا انسانه اشتغل واشربه الصبح اول ما اقوم...اخاف يكون تأثيره مسهل ؟؟!!...يعني في الشغل صعبة كثير اروح كل شوي الحمام الله يعزكم...مادري خايفة اجرب واتوهق

مش عارفة بالضبط هو ايش تأثيره

الله يرحم والديكم..تعطوني فكرة عنه

الله يفرح قلوبكم دنيا واخرة

اهلا ومرحبا بكي حبيبتي في بيتك الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي من السهل زيادة الوزن اذا ما عزمتي على ذلك بعمنىانك في حاجه الى دافه نفسي قوي لزياده الوزن ولاتباع النظام الغذائي الموضوع لكي بدقه

ايضا يا غاليتي التعديل في النمط الغذائي اليومي مطلوب لتجنب نقصان جديد بالوزن

ويمكنك المتابعه من خلال اي من المواضيع الخاصه بي او بالزميله العزيزه ريهام

لانه من الصعب في هذا الموضوع ولانه مخصص للاستفسارات فقط

ووفقك الله وسدد خطاك :)

اهلا ومرحبا بكما يا غالياتي في بيتكم الثاني عالم حواء

شوفي يا غاليتي يمكنك الاشتراك لها في احدى موضوعاتنا الخاصه بالتغذيه للنحاف والسمان

في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك :)