خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 50
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
4,575امل قريب السلام عليكم اول شئ اشكركم على الجهود اللي تبذلونها جزاكم الله خير سؤالي ارجوا اني اقدر اوصل لكم حالتي انا من بداية الاجازة الصيفيه بديت بالريجيم والرياضه وكان وزني 82 كيلو وطولي 165سم واليوم وزني 72 كيلو يعني 3 شهور تقريبا مانزلت الا 10 …
الله يعينا ويعينك اختي حلو انك تسوين راحه لجسمك على الاقل اسبوعين لانه تعود على سعرات حراريه معينه يعني موب تستانسين وترجعين اللي خسرتيه خليك على بروتينات وخضار وفواكه وصدقيني اسبوعين وارجعي على اي رجيم على طول بتنقصين من وزنك هذا عن تجربه شخصيه بس حبيت اعطي رايي لاني قد جربتها ونفعت معي وانشاء الله تنفع معاك واذا غلط لاحد يهاوش .....هههههههههههههامل قريب السلام عليكم اول شئ اشكركم على الجهود اللي تبذلونها جزاكم الله خير سؤالي ارجوا اني اقدر اوصل لكم حالتي انا من بداية الاجازة الصيفيه بديت بالريجيم والرياضه وكان وزني 82 كيلو وطولي 165سم واليوم وزني 72 كيلو يعني 3 شهور تقريبا مانزلت الا 10 …
up- السلام عليكم
انا عايزه اسأل بالنسبة للرجيم المركب انا محتاجه انزل 10 كيلو بس فهل من المجدي اني اعمله بس اختصر الاسبوع لثلاث ايام بس؟؟؟علما ان وزني 66 وعايزه اوصل 56 وانا طولي 161 وانا نزول وزني صعب اوي
كمان من فضلك حابه اعرف جسمي محتاج كم سعر حراري عشان لايزيد ولا ينقص؟؟؟
وشكرا على مجهوداتك معانا:) ضحى أحمد بدأت من فترة بسيطة اتبع نظام السعرات الحرارية في تخفيض الوزن وقمت بتجميع عدد كبير من المعلومات حول السعرات الحرارية في الاطعمة التي اتناولها عادة وكانت لدي بعض الاسئلة اتمنى ان تفيدوني باجابتها .. **وجدت اختلاف في السعرات الحرارية الخاص…
زروع الماضي جزاك الله الف خير يادكتورة بسالك سؤال ثاني>>>>>>الله يعينك وحدة من صديقاتي وزنها 63ك وطولها150 ومشكلتها صدرها كبير وايش مانحفت ماينزل نصيحتك لها وشكرآآآآآآآآآآآآ
وزن صديقتك المثالي هو 50 كجم فهي بحاجة الى انقاص 15 كجم
وعندما تصل الى الوزن المثالي اكيد سيختلف حجم صدرها
كما ان حجم الصدر يتاثر بعوامل اخرى لا يمكننا التدخل فيها ومنها العامل الوراثي و الهرمونات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.