خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

دكتورة ساعدينى اناارضع بنتى وموقدرة استمر على نظام رجيم لنى:1_عطشانة على طول واشرب الماء بكميات كبيرة_2-اجوع خاصة اثناءمنتصف الليل وبعدالرضاعة_3-وزنى 87وطولى159 وعمرطفلتى شهرين و11يوم00دكتورة المشكلة انى اعانى من عدم استمررى على نظام معين 0السبب العطش والجوع اذاتقيدت بنظام معين وكمان الرضاعة0

اليكي حبيبتي هذا النظام ولن يشعرك بالجوع
وفي حالة عطشك فاشربي حبيبتي اي كمية من الماء فانه لا يزيد الوزن
وايضا اشرب اليانسون فانه يساعد على ادرار اللبن

وزنك المثالي هو 57 كجم

الفطار:
كوب حليب كبير متوسط الدسم + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض بدون دسم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه او عصير طازج

الغداء:
قطعة لحم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة + 1/2 خبز اسمر او 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة

بعد الغداء: فاكهه

ما بين الغداء والعشاء:
3 ملاعق عسل اسود بالطحينة + 1/4 خبز اسمر

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي)+ بيضة مسلوقة + كوب كبير لبن خالي الدسم
او: كوب زبادي كامل الدسم + ملعقتان عسل نحل او ملعقتان مربى + ثمرة بطاطس مسلوقة او مشوية + 1/2 خبز + خضروات طازجة

مشكورة دكتورة بس كم ينحف باالاسبوع00وماهى الطحينة الحلاوة او؟؟؟؟؟؟؟ماعرفت

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخوات الفاضلات أرجو المساعده ...
انا سيده متزوجه لدي طفلين عمري 28 عاما طولي 170 سم ووزني 88 كلجم
أرجو منكم ارشادي الى كيفيه اخفاض وزني بصوره سليمه دون حصول ترهل . للعلم ان الوزن متراكم في الجزء السفلي من جسمي. وكيف احافظ على نظارة وجهي أثناء الريجيم ؟
وشكرا جزيلا

استاد`ات الفاضلات أ. هنادي و أ. ريهام

أود الاستفسار مشكورين عن تثبيت الوزن بعد الرجيم...فقد سمعت أن هناك تثبيت للوزن بعد الوصول للوزن المطلوب في عيادات التغد`ية
فهل تتكرمن مشكورات بإجابتي ؟