حبيبتي عصير الجزر بالبنجر لانه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والحديد الذي سيقويكي ويحسن بشرتك و يعطيها الحمرة
ملعقة ارز بمقدار ملعقة الاكل
يمكنك استبدال اللانشون بالتونة ولكن صفيه قبل تناولها
يمكنك استخدام الملح ولكن لا تملحي الاكل بشكل كبير
يمكنك عمل الملوخية مع الفراخ ولكن بعد نزع الجلد
سيقل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا
خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)
متابعة النقاش، صفحة 110