شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

4,575
  1. نواعم25
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا أشكرك أخت ريهام على تواصلك وعلى البرنامج الغذائي الرائع الذي بذلتي جهد كبير في كتابته وأطمع منك الرد على بعض الاستفسارات حول البرنامج: أولا /هل من الضروري شرب عصير الجزر والبنجر قبل الافطار ؟ وماهي فوا…
    حبيبتي عصير الجزر بالبنجر لانه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والحديد الذي سيقويكي ويحسن بشرتك و يعطيها الحمرة

    ملعقة ارز بمقدار ملعقة الاكل

    يمكنك استبدال اللانشون بالتونة ولكن صفيه قبل تناولها

    يمكنك استخدام الملح ولكن لا تملحي الاكل بشكل كبير

    يمكنك عمل الملوخية مع الفراخ ولكن بعد نزع الجلد

    سيقل وزنك كيلو ونصف اسبوعيا
  2. @am_noaf_37

    السلام عليكم
    لو سمحتي دكتوره رهام

    انا عمري 20 سنه وبديت بنظام غذاائي واشرب بذرة الكتاان

    بس سمعت ان بعضها ساامه وماني عارفه استمر فيها ولا لاا ؟؟
  3. @noaaam25

    ام نواف $$
    السلام عليكم لو سمحتي دكتوره رهام انا عمري 20 سنه وبديت بنظام غذاائي واشرب بذرة الكتاان بس سمعت ان بعضها ساامه وماني عارفه استمر فيها ولا لاا ؟؟
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    شكرا جزيلا عزيزتي ريهام وانشاء الله أحافظ على هذا البرنامج بدقه وسوف أكون على تواصل معك
    وأعلمك بالنتائج
  4. ام نواف $$
    السلام عليكم لو سمحتي دكتوره رهام انا عمري 20 سنه وبديت بنظام غذاائي واشرب بذرة الكتاان بس سمعت ان بعضها ساامه وماني عارفه استمر فيها ولا لاا ؟؟
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    لا تزيدي الجرعة يوميا عن ملعقتان بذرة الكتان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.