مسابقة الصيف الجماعية لتوديع السمنة بإذن الله

صباح الخير اخواتي والله اشتقت الكم مع اني عارفة ان ما في وحدة افتكرتني ولا حست بغيابي
المهم سبب الغياب المرض كنت بعافية شوي الحمد لله
اليوم اول يوم للريجيم مع الاسف بس بارادة قوية كتير الحمد لله والفضل الكم ولزوجي والله بيساندني قلتل الارادة ضعيفة قالي خليها علي
انا الان 70 كيلو الوزن المطلوب 60 الطول163 سم
الاوراك 102
الفخد76 و الارداف 115 هنا المشكلة الكبرى والبطن 82
الريجيم الي قررت اتبعه هو من عند زوجي
ابتديت فيه اليوم
الصبح على الريق كوب ماء+ملعقة خل تفاح
وبعد5د 2اكواب ماء
بعدها 15د رياضة نط حبل و تمارين ايروبيك +شرب شاي الطحالب البحرية
ةبعدين كوب ماء
ثم اخد دش بعدين اشرب كوب حليب خلي الدسم
بس وادهب على شغلي
هدا الريجيم يعتمد على الرياضة وشرب الماء بكثرة
لحد الان يومي اخضر يارب يبقى علطول اخضر
وحكتب الكم با قي الريجيم بعدين
بس اخواتي والله احس بنشاط كبير وماني جوعانة الماء حقا يسد النفس

هلا بالغاليين، اللي قرروا محاربة النحافة،،
اليوم وزنت والنتيجة انه وزني نزل كيلو ونص ،،،،،،،،،، يا فرحتي والفال للجميع، بس كيلوات أكثر:06:

أحب اشكرج أختي mooolaaa على الدعم اللي عطيتينا؛ وأتمنى اني اكون بييضت وجهكم، وانشاء الله مع الوقت اصل للوزن المثالي:26: :26: :27: :26: :26:

والله اختي عندك حق mooolaaa السمنة موحلوة
























































































































































































:26: