تجاربكم مع المشي ...(( تم دمج المواضيع المتشابهه ))

مشكوره قلبي

الله يجزاك الف خيرر يارب

انا كنت اعتقد انه المشي قبل الفطور احسن وطبعا كثير من الاخصائيين ينصحون بالمشي قبل الاكل

ولكن انا غيرت رأيي بعد ما اشتريت كتاب في التغذية والتمارين، الكاتب اخصائي تغذية مرخص و مدرب رياضي مرخص

في الكتاب يقول اول ما تصحين من النوم لازم تأكلين علشان يرتفع معدل الايض واذا ارتفع معدل الايض يزيد حرق الجسم للدهون

الله يسعدك على سؤالك والله كنت دايم ادور اجابه
جزاك الله خير انتي والاخوات اللي جاوبوا