السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بإذن الله سيتم فتح مجال الريجيم الجماعي يوم السبت الموافق 25 - 9 وستنتهي بتاريخ 14 - 10 والذي سيصادف يوم الخميس
بالضبط مدة الريجيم الجماعي 20 يوم فقط
:27: وأرجو من الأخوات اللاتي يردن الخوض في هذه المسابقة الإستمرار حتى نهايتها دون الإخلال في الريجيم
الهدف الوحيد في هذا الموضوع هو تحفيزكم في الإستمرار للتخلص من بعض الكيلوات الزائده من الجسم وكما تعرفون أن الأجسام بطبيعتها تختلف من حيث فقدها للوزن من جسم لآخر لكن كلنا نتفق أنه من المستحيل أن نكون رشيقات خلال أيام معدودة فقط
لا أنصح بالأيام المفتوحة للعضوات اللاتي لا يستطعن معاودة الريجيم بمجرد أخذ يوم مفتوح أما من تستطيع السيطرة على شهيتها في الأكل وبقدورها مزاولة الريجيم بعد أنقضاء اليوم المفتوح يمكنها أن تختار اليوم
الذي تريده شرط أن تنهي الأسبوع الأول بالكامل
:42: ومثل ما تعرفون راح نرد لطريقتنا القديمة في حساب الأيام من حيث فشل أو أتمام اليوم على النظام المتبع
وهو عمل جدول يظم 20 خانه على عدد أيام المسابقة
وما أن ننهي اليوم حتى نلونه كالتالي :
- الأخضر = أتبعتي النظام الغذائي بالشكل الصحيح
- الأزرق = خلل قليل في النظام الذي تتبعينه
- الأحمر = لم تتبعي النظام الغذائي بالشكل الصحيح
الرياضه جدا مهمة تساعد في خفض الوزن وتعمل على تنسيق الجسم
وبالأخير أتمنى لكم التوفيق يارب
الموضوع مغلق