الطريقة الصحيحة لتخفيض الوزن . احذروا الطرق الغير متخصصة والتجارية

انا الريجيم مناسبني بس الي حبيت اعرفه

فيه ضرر منه يعني مواده الغذائيه كامله

ماراح يسبب لي مضعفات مثل الكميائي

او مثل النظم الي تعتمد على نوع واحد

من الجهة الغذائية اخت مها فهو متكامل
بروتينات وكربوهيدرات ودهون مفيده وكذلك الفيتامينات والمعادن
بهذا لايوجد فيه نقص غذائي
تحياتي

السلام عليكم يااخي
لو سمحت انت قلت لي يكفي 8 شهور من الرجيم والرياضة لكي يكون وزني مناسب
ولكن كم اقل مره اسوي رياضة في الاسبوع لكي انزل وزني في هذه المدة
لان بعض الاحيان تحدث ظروف ولااقدر اسوي الرياضه الا ثلاث مرات في الاسبوع
وهل صحيح ان الثلج يزيد من بروز البطن
ولك جزيل الشكر والامتنان

الاخت درة
السلام عليكم ورحمة الله
بالنسبة لكم هذا يعتمد من شخص لآخر وعندما اقول خلال 8 شهور يعني اذا طبقتي النظان تحصلي على النتيجة في مدة لا تتجاوز المدة الذكورة
اما بخصوص الرياض فظروفك تحكمك 3 مرات في الاسبوع جيده بس طولى مدة ومسافة الرياضه .
ام بخصوص الثلج هذا غير صحيح بس له اثر على المعده .
تحياتي