من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

عزيزتي المكرونة متوفرة في جميع الاماكن ويمكنك استبدال الكورن فليكس والبليلة بالشوفان
نعم شريحة توست تعادل ربع خبز
يمكنك اضافة ملعقة سكر صغيرة على كوب النسكافية ويكون الحليب خالي الدسم

هذا النظام 1000 سعر
ويقلل كيلو ونصف اسبوعيا

اذا كان معدل نزول وزنك بطئ فانصحك بان تسوي تحاليل لنشاط الغدة الدرقية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي هو 62 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

الله يسلمك ويرضى عنك ويوفقك يارب من كل سوء الف الف شكر وتسلم الايادي

هل هذا النظام سيتثبت وزني ؟ام ممكن ان ينزله ايضا لو اتبعت معه رياضة ما؟؟؟

ولم تجيبيني بخصوص ان كان للخل المخفف مع الماء ضرر على الجنين ان بدات بتناوله يوميا؟


واخر سؤال , على الفطور , هل ممكن ان استبدل قطعة الجبنة بكوب حليب ؟ والعسل الي على العشاء اخذها على الفطور؟؟؟

اسفة اطلت عليكي:)

بوركتي :):26:

انا وزني 98 وطولي 70 سم وزني ما ينزل بسهوله مع اني اطبق النضام الغذائ تماما الحين انا خارجه من ولاده طفلي عمره 2شهر اريد نظام غذائي ينزل الوزن لو شي بسيط من وزني

بارك الله فيك يا دكتورتنا العزيزة

انا كنت اكل شريحتين خبز يمكن هذا كان زيادة في السعرات علشان كدة الميزان ما كان ينزل
و بالنسبة للمعكرونة القصد اني مش راح اكلها مع السمك وان كان هناك بديل لها

وشكرا لطولة بالك علينا

سلالالالالام