هذا النظام سيثبت وزنك عزيزتي
الخل سيزيد من الحموضة لديكي
يمكنك استبدال الجبن بالحليب
ويمكنك اخذ العسل على الفطور
من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,445
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475أم شهيد الله يسلمك ويرضى عنك ويوفقك يارب من كل سوء الف الف شكر وتسلم الايادي هل هذا النظام سيتثبت وزني ؟ام ممكن ان ينزله ايضا لو اتبعت معه رياضة ما؟؟؟ ولم تجيبيني بخصوص ان كان للخل المخفف مع الماء ضرر على الجنين ان بدات بتناوله يوميا؟ واخر س…
انسانه ما؟ انا وزني 98 وطولي 70 سم وزني ما ينزل بسهوله مع اني اطبق النضام الغذائ تماما الحين انا خارجه من ولاده طفلي عمره 2شهر اريد نظام غذائي ينزل الوزن لو شي بسيط من وزني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 65 كجم
هل ترضعينطهرالماء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لو سمحتي يادكتوره وزني74.4وطولي153 انسه وعمري26 اريد رجيم سعرات حراريه مناسب والافضل ابدا بكم سعره حراريه؟ يجب ان اتخلص من الوزن الزائد ب3اشهر كحد اقصى او نصف الوزن الزائد اتمنى مساعدتك واكون من الشااكرين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 51 كجم
احتياجاتك من السعرات 1000سعر
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم- الله يديك العافيه على سرعة الرد
استمر على الرجيم لمدة كم اسبوع؟ طهرالماء الله يديك العافيه على سرعة الرد استمر على الرجيم لمدة كم اسبوع؟
لمدة شهر عزيزتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.