شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

302

  1. أخواتي انا مكتئبة
    وزنت نفسي قبل شوي ووجدت أن وزني زاد كيلو تقريبا و مع اني أتبع الديت
    ما بعرف شو السبب لكن أنا متقيدة بالريجيم و التمارين الرياضية

    :06:

  2. @alamyrh_loly

    صاحبة الموضوع
    هتان نجد
    ارحبي بيننا

    الأثيره
    انتبهي يالغلا ترى انتي مرضعه
    لاتكلفي على نفسك

    ranosh25
    لاتكتئبي يالغلا
    احيانا الميزان يخرف .. او انك وزنتي بعد الاكل مباشره
    انتي كثري مشي ورياضه فديت قلبك

  5. @alhola_alrfla

    سلام مشاءالله قواكم الله بناااااااااات ان شااءلله نسمع الاخبار الزينه
    ومشكورين كل من رد وضح كل شي لنا عساكم على القوه

    اليوم صحيت الساعه 12 وشربت مويه دافئه مع ليمون

    وبعدها بربع ساعه افطرت كورن فلكس نقطتين وحليب قليل الدسم نقطتين


    الساعه اربع العصر تغديت اكلت خمس ملاعق رز نقطتين وكوب لبن قليل الدسم نقطتين

    والساعه 8 شربت قهوه طبعا النقاط صفر وكليت ثلاث تمرات نقطه

    والساعه 10 اكلت نص موزه يعني نقطه

    والساعه 11 تعشيت اللي هي عشر ملاعق معكرونه النقاط اربع ملاعق

    والساعه 1 شربت كوب عصير برتقال بدون سكر نقطه
    واكلت اصبع شوكلاته نقطه

    والحين اشرب كوب زنجبيل وبس

    بحاول بكرى اترك المعكرونه لاني خايفه ازيد مع اني استخدم معكرونه بيتي الدايت واطبخه بملح الرجيم ولااحط ززيت ولا شي بس بهارات عشان تعطي طعم

    والساعه 7 ونص مشيت بالسير لمدة نص ساعه وسويت بعدها تمارين الزنود وجلست ارقص لمدة نص ساعه
    والحين بصعد الدرج عشر مرات وبس

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.