من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 3,506
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
19,475ttt5 حتى لو حبوب فتامين مكمل غذائي ياريت اذا تعرفين تقوليلي واليوم وزنت لي مده عن الميزان ما وزنت واليوم بس لما وزنت تحطمت اكثر نقص وزني كثير 57 :eek::06::icon810: :44: الحقي علي يا دكتوووره وربي لو يروح وزني اكثر من كذا اتحطم اموووت …
للرفعام لمـــار السلام عليكم ولي 156 ووزني 40 لو سمحتي ابي شي يسمني ابي تكتبين لي على علاج فاتح للشهيه وفيتامين لزيادة الوزن ارجوك لاتهملين رسالتي وابي تقولين لي وشي التحاليل اللي اسويها عشان اعرف سبب النحافه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
وزنك المثالي هو 54 كجم
سوي تحليل لفقر الدم
وتحليل براز
وغدة درقية
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطةدموع83 الف شكر دكتوره بس عندي استفسار كم بنزل هاد بالاسبوع كمان مشكلتي والدي تكمن اكتر شي بالكرش وهو بشرب شاي اخضر وملعقة خل تفاح طبيعي بعد كل وجبه بنصف ساعه يستمر عليهم ولا
كيلو ونصف بالاسبوع
الشاي الاخضر مرتين باليوم
وخل التفاح اذا لم يكن لديه مشاكل بالمعدة يمكنك الاستمرار عليهtatyy السلام عليكم انا وزنى زايد من بعد ماتجوزت وولدت ودلوقتى انا عندى ولد وبنت والمرتين ولدت قيصرى فعلشان كده بطنى بقت كبيرة هل مفيش حل ليها؟ ثانيا انا جالى سكر من بعد ولادتى الاولى يعنى فى حملى التانى كان عندى السكر والحمد لله ولدت وعدى بسلا…
نعم اشتركي بنادي رياضي
وزنك المثالي هو 64 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبةاحلى كتكوتة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. مشكوره دكتوره وجزاج الله كل الخير ... عندي استفســآر ,, بالنسبه لطولي = 160 الوزن = 83 العمر = 25 غير متزوجه كان وزني قبل سنتين 58 وبعدها قعد يزيد ويزيد ويزيد نتيجه قله الحركه واكيد طبعا الزياده …
وزنك المثالي هو 55 كجم
السهر له علاقة بالسمنة
الماء الدافئ او البارد ليس له تاثير على الوزن
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.