من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
طالما التحاليل سليمة اذن انت لا تعاني الغدة الدرقية

البنجر هو الشمندر او هو نوع من انواع الخضروات يشبه اللفت ولونه احمر غامق

شوربة الخضار لا تضيفي اليها الشوفان

نعم يمكنك وضع تمر بين الغداء والعشاء

كيلو ونصف اسبوعيا

حبيبتي يجب ان تتحلي بالصبر والارادة القوية

وزنك المثالي هو 53 كجم

الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .

ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن خالي الدسم

ما هو وزنك وطولك وانتي حامل باي شهر ؟؟؟