ودك تآكلي و ماتحرمي نفسك وفي نفس الوقت تنحفي؟ تعالي هنا ابيك

يا أهلا فيك معنا
ان شاءالله بتكملي بدون تخبيص
و تنزلي و توصلي الوزن الي تبيه:26::26::26:

أهلا و سهلا فيك معنا
ان شاءالله تنزلي و يصير وزنك مثالي
معلش حبيبتي حتى أنا ما بقدر أمشي ولا أطلع درج و أكتفي بالتمارين الرياضية
و ما شاءالله عليك
بس نصيحة ما تضايقي نفسك وكلي الأشياء الي تحبيها حتى تستمري و ما تنقطعي عن الريجيم
أهلا و سهلا بكك معنا ننتظر يومياتك لتحمسينا و نحمسك ما تتركينا يا غالية
:26::26::26:

يا هلا والله اختي رنوش
ان شاء الله كلنا ننزل ونوصل للوزن المثالي

لا تخافي بالعكس مب مضايقة نفسي ولا شي متفائلة ومن بديت الرجيم احس روحي نشيطه وخفيفة من قبل طول يومي عالنت واكل وخرابيط وتلفزيون بس الحين الحمدلله نظمت وقتي بس انا وقفت الكاكاو و التشيبس لاني ابي انزل بسرعه وابي اوقفها الحين لاني عارفة اذا حاء وقت الدورة صعبه اني ما اكل كاكاو فما راح اكل واذا مره اشتهيت راح اكل تمر واذا ما قدرت قطعه صغيرة من الكاكاو


ومشكورة اختي بس انتي بعد واصلي عشان نتحمس اكثر ولا تتركينا

بالنسبة لليوم صحيت وشربت مويه دافية ولعبت شوية تمارين وفطوري كان عصيده نص صحن صغير مسويته خالتي ام زوجي وبعثت لي صحن اكلت شوي وحطيت له نقاط 4 لان صحن صغير ومسويته بطحين نخالة واكلت نص خيارة وشربت وراها موية دافية
ونازلة الحين اساعد خالتي عالغذا وبعدين اركب

يالله اشوفكم على خير

leiblingاهلا فيك

طيب يا حلوات انا اليوم توزنت

و عندي الكم خبر يشجعكن
انا لما بدأت الريجيم كان وزني 65
اول اسبوع نزلت 2 كيلو و صرت 63

و الاسبوع الثاني يعني اليوم توزنت و كان وزني 61.5
يعني هذا الاسبوع نزلت كيلو ونصف:icon28:

صحيح النقصان قليل لكن انا فرحانة جدا لاني اول مرة اعمل ريجيم دون ان احرم نفسي اي شيء

عقبالكم اخواتي الحبيبات :26::27:

ادعولي اوصل هدفي الاول 60 مع نهاية الاسبوع القادم

و هدفي الثاني اوصل ل55 كغم

ادعولي و انا راح ادعيلكم ينزل وزنكم
في امان الله يا اخوات
نبغي همة عالية

مبروووووووووووووووووووووووووووووووك الف مبروووك يا رنوووش عقبال ما توصلي لهدفك النهائي يا رب
والله فرحت لك

بس حتى لو وصلتي لهدفك لا تتركينا الظاهر ما في الا انتي وانا هنا يعني شجعيني شوي:39:

بالنسبة ليي الحمدلله تغذيت والعصر طالعه زيارة لسفلتي بس اوعدكم ما راح اكل شي اذا غصبت علي اكل فواكه:)


ةاكلت سمكة صغيرة على الغذا بعطيها 3 وصحن سلطة وخمس ملاعق رز صار مجموعي 5

يعني الحين مجموعي 9
وباقي لي 9

يالله اشوفكم على خير في الليل ولدي يبيني العب معاه:04:
هو الام وانا بنته:35:
اترككم في امان