شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @jor7

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    انا واختي طولنا 173 سم

    اختي وزنها 72 ومرضعه وعمرها 24 سنه

    وانا وزني 85
    انا عمري 21 سنه وغير متزوجه

    جم وزنا المثالي ؟
    لو سمحتي ابي ريجيم يناسبني

    شكرا

  2. السلام عليكم ... دكتورة الله يعافيك وزني 78 وطولي 160 ... العمر 38... غير مرضع ... و عندي عمل صباحي حتى الساعة 1 ظهرا .. واذا ما أفطرت ما أقدر أسوي شغلي ... الله يعافيك ردي علي بسرعة

  5. @gny_mrh

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 53 كجم قبل الفطار :كوب عصير جزر بالبنجر الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض منزوعة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1\4 خبز اسمر او قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عص…
    اهذا الرجيم ينقصني كم كيلو بالاسبوع او الشهر؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.