شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    tam-tam
    السلام عليكم دكتورتنا الغاليه ،، انا عندى استفسار عن حبوب البريكتين اللي تفتح الشهيه هل هي مضره ام لا وياليت تدليني على فاتح للشهيه قوى لاني شهيتي معدومه لو اجلس يوم كامل مااحس بالجوع ،، ياليت تساعديني
    في الحقيقة ما سبق ان استخدمت البركتين من احد من الحالات المترددة علي
    يمكنك ان تستخدمي حبوب موسيجور حبة واحدة مساءا

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    lovely -girl
    شكراً على الموضوع .. انا وزنى 75 و طولى 159 و عايزه اوصل على الاقل 60 و الاحسن 55 و معظم الوزت تقريباً متركز فى منطقه البطن (نتيجه للحمل و الولاده ) و الارداف .. وانا اعرف ان طبيعه النشاط بتحدد عدد السعرات .. فانا باشتغل من 9-5 وده اكثر …
    هل انتي مرضع ؟؟

  4. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    سحرالخيال
    السلام عليكم انا حطيت سؤالي بس مش عارفه راح فين 00 يمكن رحمة ربنا أصلي حكيت فيه كتير معليش ياأستازتنا المنقذه أعاني من نحافة الجلد على عظم 00 وكان عندي سكر حمل بأول 3 حملات كنت باتبع بحملي نظام غائي وبشكل أدق أقلل أكل لدرجة أصبت بفقر دم 00…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    وزنك المثالي هو 51 كجم

    الفطار:
    كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار

    ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى

    الغداء:
    قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.

    بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى

    ما بين الغداء والعشاء:
    قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
    او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.

    العشاء:
    قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
    او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
    3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.