خاص باستفساراتكم لأخصائيات التغذية (سيتم دمج أي استفسار هنا)

انا عندي سير فيه حزام الاهتزازات ولاكن ماستخدمه هل هو مفيد وكيف اعمل به؟
واذا مفيد هل اعمل بالحزام وانا امشي على السير ولا لحاله وكم مدته وش المناطق؟
بالنسبه للكمون قلتي نص ملعقة كمون والليمون كم نص ليمونه ولا ليمون كامله ؟
وكم مره اشربه صبح وليل ولا بكل وجبه؟
وهل صحيح انقعه بالليل واشربه بالصبح ولابعد ربع ساعه من منقوعه؟
وماذا تفضلين استخدم زبادي اكتيفيا او زبادي نادك منزوع الدسممع الدايت؟
وهل هو ينحف منطقة البطن بالنسبه للزبادي؟

واشكرك يادكتوره على الردود والمتابعه
جزاكي الله خيرا"

السلاع عليكم والرحمه
دكتوه لاحظت انك تقولين اعملو نص ساعه فقط الرياضه او نص ساعه صباحا ونص ساعه مساء ودي اعرف السبب؟؟
وانا ارفع اثقال بحدود 2 كيلو مساء وصبح هل يعمل لي عضلات؟
وشكرا""

حبيبتي ارجو ان تخبريني بطولها ضروري

اتركي شاي الامبو وامشي نصف ساعة يوميا
هذا النظام سيقلل وزنك كيلو ونصف بالاسبوع

لا يزيد الوزن طالما تتناولين منه المعقول
فلا تخبريني انه تتناولين على سبيل المثال 10 حبات برتقال في اليوم مع وجبات العادية ولا تريدين ان يزداد وزنك