السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الى الدكتورة ريهام عندي سؤال
هل المشي بدون رجيم ينزل الوزن؟
وكم مدة المشي؟
أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 26
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711roslish انا اسمي نهي اتجوزت من 11 شهر و بعد الجواز مباشرة حملت و جبت سلمي عندها دلوئتي شهرين و نص...المشكلة ان انا اصلا كنت تخينة اوي و عملت من 5 سنين عملية تدبيس معدة و خسيت الحمد لله لكن بعد الحمل و الولادة زايدة دلوئتي 10 كيلو عن وزني الطبيعي..…
د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 50 كجم انتي بحاجة الى 1000 سعر يوميا الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال…
جزاك الله خيراً دكتوره رديتي علي في نفس اليوم
كم كيلو ينزل هذا النظام في الإسبوع؟
وهل خل التفاح يفيد إذا شربته مع هذا النظام؟
وماهي المشروبات الساخنه المسموحه؟وهل تحليتها بالسكر البني يقلل السعرات الوجوده فيها؟ وهل يمكن أخذ المشروبات الغازيه الدايت؟
وهل أستطيع زيادة الرز في الغداء إلى 4 ملاعق لأني أحبه كثير؟:pد.ريهام عبدالخالق هناك توصية عالمية تنص على ان يقوم الفرد بوضع بذور الكتان تحت قائمة الاكل الصحي بجانب الخضروات والفاكهه والبقول بذور الكتان تحتوي على الدهون الصحية وعلى البروتين والفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك مواد تسمي فايتوكيميكالز phytochemical…
عفوا دكتوره اقصد فول الصويا
شكله وطريقة الاستخدام وكم مره باليوم
ويادكتوره شوربة الخضار اللي بالانظمه الغذائيه المفروض تتكون من (جزر وكوسه و و و .....؟) ياليت تفيدينا
والله يجزاك الف خيرد.ريهام عبدالخالق انتي تريدين انقاص وزنك عزيزتي فاليكي هذا النظام الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او…
معليش دكتورة ممكن أسالك كم مدة هذا الريجيم ؟ و كم كيلو ممكن ينزل بالاسبوع او الشهر؟ و ايش الرياضه اللي ممكن اعملها هل يكفي المشي لمدة نصف ساعه و خاصة اني عندي بطن من الولادة القيصرية؟
و جزاكي الله خيرا- مرحبا دكتورة ويعطيكي العافية
دكتورة انا عندي تكيس مبايض وهاد التكيس ماعم بخليني اضعف الي تقريبا سنة كاملة بعمل رجيم وما انزلت الوزن المطلوب كنت اخد حبوب الكلوكوفيج للحمل وبعد ما خلفت وقفت الدوا ولما عرفت انه التكيس سبب بطئ نزول الوزن,رجعت اخد الحبوب باستشارة دكتورة نسائية بس بسببلي دوخة شديدة فوقفته,ما خليت رجيم ولا رياضة وما عم انزل :( شو ممكن اعمل ازهئت من وزني
زاد وزني بالحمل كنت 88كيلو وهلأ وزني 67 كيلو
طزلي 156 سم
شو اعمل؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.