شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,711

  1. @dryham_aabdalkhalk

    خمرية جده
    مرحبا دكتوره انا كان وزنى 89 كيلو وطولي 165 وعمري 37 سنه عملت رجيم طبعا الفطور كورن فليكس فتنس او كلوكز سبيشيال تبع الرشاقه مع حليب قليل الدسم وسكر دايت والعشاء ربع دجاجه مشويه وربع عيش حب واذا جعت اكل 4 حبات تمر مع لبن اكتيفيا وشرب شاى ال…
    وزنك المثالي هو 65 كجم
    الافطار:
    1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

    الغداء:
    1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

    ما بين:
    ثمرة فاكهه.

    العشاء:
    1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

    لا تستخدمي اي حبوب تخسيس وانتي ترضعين

  2. @dryham_aabdalkhalk

    انثى مرحة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوه ريهام انا اعاني من الظغط وفقر الدم ووزني 90 وطولي 161 وريد رجيم علشانا اخف اذا سمحتي تساعديننا وليت توصفين لي حبوب تساعدني على النزول لان نزولي بطيءاو تسد الشهيه …
    ما هو عمرك؟؟؟ وهل انتي ترضعيت طبيعي ؟؟
    ارجو ارسال جميع بياناتك سويا

  3. @dryham_aabdalkhalk

    قادمون
    السلام عليكم.دكتورة ما رايك بالنظام الغذائي الذي يعتمدعلى فصيلة الدم.انا فصيلتي o وقريت ان انواع الخبز والقمح والشعير والذرة هي العدو الاول لفصيلتي .وانا بصراحة لما آكل من القمح احس اني ثقيلة ودايخة واعاني من الام في المفاصل وثقل في القدمي…
    لا اساس علمي لرجيم فصائل الدم

  4. @gamaah_2009

    السلام عليكم دكتوره انا وزني 38 وطولي150 كم هو الوزن المثالي وياليت تعطيني نظام غذائي امشي عليه ارجو الرد مع العلم ان وزني اذا زاد زصلت 40 فقط

  5. @s_15

    دكتورة رهام ارجوك ساعديني انا عمري 14 ووزني 38 الجزء العلوي من جسمي نحيف والسفلي عند الارداف سمين يعني جسمي مو متناسق كيف اخليه متناسق ابي شي يسمن؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.