أخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

شوفييا غاليتي هذه المنتجات تحتوي على سعراتها ضمن مكنواتها وتختلف من صنف لاخر لذا لا يمكنني معرفة كم عدد سعراته


والافضل يا غاليتي هو عمل الكريم كراميل بالمنزل من البيض والحليب والسكر

لانه يكون محسوب السعرات وباقل كمية من السكر

وحياك الله

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته

في البدايه يا غاليتي احب اعرف كم هو طولك الحالي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وهل تناولي الريدكتيل بتوصيه من طببي او استشاري؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



وما هو اخر ريجيم لكي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟


في انتظارك للافاده



وحياك الله :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي يمكنك تناول اللبن بالفاكهه مؤروبة بالخلاط مع اضافة العسل الابيض بدلا من السكر


والحلبه يمكنك تناولها بحدود 2 كوب يوميا

وان شاء الله تلاحظي النتيجة خلال اسبوع


وحياك الله :)

اختي وحببيتي الغاليه هذا الريجيم مناسب جدا لوزنك الحالي


ولا تقلقي فهذا يقلل الوزن بحدود 2 كجم اسبوعيا اذا التزمتي


وما هو المانع من المشي يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صعود السلالم والنزول بتكرارها اكثر قد تكون سببا لخشونة المفاصل فيما بعد


لذا يا غاليتي ارى ان المشي افضل

كما ان المشي يحرك جميع عضلات الجسم


وحياك الله :)