أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
متابعة النقاش، صفحة 276
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,711نسمة الأماني اهلين دكتورة انا وزن بنتي 56 اهية طويلة ما شاء الله ابيه يصير50 اهية عمرها 13 سنة لكنها طويلة عشان كذه ما يبين عليه ارجوك ساعديني:( وشهيتها مفتوحة دايماتحب تاكل ودائما تجوع بسرعة :7_2_103v:ارجوك ساعديني:44:على فكرة انا ماادري كم طولها
اريد ان اعرف طولهاليان ونوض السلاااا عليكم كيف دكتوووورة ربي يعطيك الف عاااافيه؟؟ حبيت اسئلك ايهم افضل امشي نصف سااعه ع السيرر او سااعه؟؟ انا اذا مشيت سااعه يسبب لي ثبووت وزني؟؟ او امشي نصف سااعه الظهر او نص قبل النووم؟؟ انا من شاان رمضاان يصلح نص ب…
نصف ساعة ولكن عدة مرات باليوم
نعم ساعة يثبت الوزن
بعد الاكل مباشرة لا يوجد رياضة وانما انتظري ساعتينأم شهيد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك يادكتورة؟يارب تكوني بالف صحة وعافية اريد منك لو سمحت نظاما لمرضع صائم:) لاني انوي ان ابدا ان اصوم من هذا الشهر لاعود نفسي بنتي 5 شهور وترضع فقط ووزني 89 تقريبا وطولي 159 ولو تكرمتي يادكت…
3تمرات
صحن شوربة كبير منزوع الدسم + شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة باليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/2رغيف اسمراو 4 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة
او : كوب قمر الدين
فنجان حساء خضر او طماطم او عدس + 1/4 دجاجة مسلوقة او مشوية او كبده او قطعة سمك مشوي + خضروات مطهية مشكلة 200جم + 1/2رغيف اسمراو 4 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة + كوب لبن منزوع الدسم .
بعد التراويح:
كوب لبن كبير منزوع الدسم او عصير طازج بدون سكر او2 ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
4 ملعقة كبيرة فول بالليمون والكمون + جبن خالية الدسم في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/2 رغيف + بيضة مسلوقة + كوب لبن كبير منزوع الدسم او زبادي .
او
بيضة مقلية + 1/2 رغيف اسمر + ثمرة بطاطس مسلوقة + كوب لبن كبير منزوع الدسم او زبادي + ثمرة فاكههحلو الذكريات* اهلين دكتوره انا نحيفه مره وزني 43وطولي 150 وعندي طفل واحد ابي اسمن باي طريقه
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمرمها الأحمـــري أنا يا دكتورة وزني 49 وطولي 163 واستخدم حبوب Periactin فتح للشهية وMixavit بالكاكاو طبعا بأستشارة من الطبيب وماني مقتنعة فيها ماني ملاحظة تحسن فهل عندك طريقة أوعلاج ثاني أرجو تخصيص رد لمشكلتي وشكرا....
وزنك المثالي هو 60 كجم
ولماذا انتي غير مقتنعة بعلاج الطبيب على الرغم من انه اتى بالنتيجة كما ذكرتي
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.