أخصائية التغذيه هنادي جابر تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


كم هو طولك في البدايه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وهل تتابعي مع طبيب تخصص امراض باطنه وسكر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



وحياك الله :)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


كم هو وزنك وطولك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وهل انتي متزوجه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

واذا كانت الاجابه بنعم فهل انتي حامل او مرضع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وحياك الله :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفي يا غاليتي معلوماتك صحيحه وهذه السكريات الصناعيه غير جيده

وافضل هو التقليل من استهلاك السكر بصفه عامه


مع استخدام السكر البني بدلا من السكر العادي


وحياك الله :)

اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

شوفييا غاليتي لديكي نحافه زائده

واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
2 بيضه أومليت + ملعقتان زبد أو سمن أو 3 ملاعق فول مدمس بالطحينه أو 2 قطعة جبن مطبوخ أو رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف خبز ( حسب الرغبة) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر

بين الإفطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب لبن كامل الدسم+ 1 ملعقة كبيرة عسل نحل


الغذاء:الساعة 2-4 بعد الظهر
فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .
طبق متوسط من الخضر المطهيه
طبق صغير بطاطس محمره (اختياري)
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه


بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .

العشاء :8-10مساءا
ساندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
أو 2 قطعه من البيتزا الساخنه
أو 1 باتيه أو كرواسان محشو حسب الرغبه
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
+ كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.

قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.

وجبات وسطيه بين الوجبات:

كوب من الآيس كريم
كوب مهلبيه حسب الرغبه ويفضل بالفواكه
كوب جيلي بالفاكهه
أي صنف من الحلويات 50 جم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اختي وحبيبيت الغاليه


احب اعرف كم هو زنها الحالي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وكم هو وزنها عند الولاده؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وهل قل وزنها بعد الفطام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وهل تتناول الشيبس والبوزو والمقرمشات بكثره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


وحياك الله :)