ام فــهــــــد
هلا وغلا
عاد شدي الهمه هالمره وخلي الأخضر يرفرف بكل الأسابيع
:10_8_11:
منسف بالحمه
ولا يهمك الحين اعدلهم لك
يوميات المجموعة الثالثة ( من وزن 90 فأكثـــــــــر )
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
824- يالله بنات شدو الهمه مابقي شي ويجي بكرة خلصو الي في الثلاجه لااوصيكم هههههههه
انشالله نشوف نتايج حلوه واوزان ناقصه يالله بنات خلونا نجتهد شوي الصيفيه قربت
وزوجي مسافر ماحيجي الا بعد شهرين انشالله يجي وانا ناقصه 25 كيلو قولو انشالله
يارب يارب العرش العظيم تحقق امنيتي باني انحف وامنيت كل من تبغ تنحف ياااااااااااارب ام سمر ولولو جزااااك الله خيييييييييييييييييييير اختي نبض متتوقعين كيف شايله هم المشاركة معكم الله يوفقك يااارب وتحققي اللي تبينه طولي 173 والوزن 105.5
يالله بنات لازم نشد الهمه عني راح أستخدم دشتي مره راع ينقص الوزن دهون
مو مويه ولا عضل لكن راح اعدل عليه لأني أبغى انحف بسرعه فراح أذف الزبده والمايونيز وراح أكل البروتين مشوي ومسلوق وسلطه مع زيت زيتون وليمون
وكبسولات زيت الكتان لأنه سامح فيها
بس لازم رياضه انا شفت البريطانيات بلندن يأكلون كل شي خصوصا Fast food
بس يلعبون رياضه ويمشون أجسامهم خرافيه لدرجة تشوفين الوحده عندها عيال أوحامل وجسمها يجنن ومشدود لازم رياضه
:7_5_131: :7_5_122: :7_5_127: :7_18_2:
:D وأول شي لازم نتذكره اللجوء للرب عزوجل وطلب المساعده والعون منه
وكذالك الدعاء- السلام عليكم
عدلت توقيعي وان شاء الله يكون هذا دافع للاستمرار في المسابقة - السلام عليكم
عدلت توقيعي وان شاء الله يكون هذا دافع للاستمرار في المسابقة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.