شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. صاحبة الموضوع
    amel07
    شكرا لك حبيبتي علي الدعوة:26: ربنا يحقق و يحقق جميع امنيات المشتركات و المسليمات امين يا رب العالمين
    الواجب ليوم الاثنين 7/12/2009 لتمارين الرياضة


    التمرين الاول





    التمرين الثاني



    التمرين الثالث



    التمرين الرابع


    التمرين الخامس



    التمرين الاخير صعب شوية للغير متعودة علي الرياضة
    الي ما تقدر تسويه تعمل هذا بدلا عنه:22:


    طبعا كل تمرين عشرة مرات

    الان رايحة اسوي واجب اليوم و الامس للتمارين اشوفك بعد شوية:22:

  2. صاحبة الموضوع
    &حبر الورق &
    موفقين بس شكل مالنا نصيب علشان تأخرنا
    ليش حبيبتي
    اهلا بك معنا نحن لا نرد احدا الباب مفتوح للجميع فقط عملنا الاشتراك عشان الانظباط
    يعني كل واحدة تاخرت علي التشجيل يمكنها دخول التجمع و انزال يومياتها معنا و سنساعدها و من لاحظنا انظباطها سندخلها الي الجدول الاسبوع القادم يعني يوم السبت :22:
    و طبعا سيكون هناك منسحبات التي لم ينظبطنا خلال الاسبوع و تغيبنا لمدة اسبوع دون اعلامنا:30:
    نزلي بيانتك و ابدئي علي بركة الله     نفس الكلام موجه لعطر الكلام
    و من لم تفهم الرجيم
    كل المعلومات موجودة علي هذا الرابط
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1956281&page=2

    موفقة:42:

  3. @aatralklam

    على بركة الله نبدا
    وزني 80
    اقول لكم وشو اكلت امس وفي الليل اقول لكم عن اليوم ان شاء الله
    قبل الفطور شربت كوب ماي دافي
    وعقب كوب نسكافيه من غير سكر وحليب منزوع الدسم و2 حبه بسكويت
    وعقبه بشوي شاي اخضر بالنعناع
    والغدا
    كان قطعه صغيره لحم وشريحتين كوسا وشريحتين باذنجان وكوب ماي
    وبعده بشوي شاي اخضر بالنعناع
    والعصر اكلت 2 حبه خيار وروب بالفراوله
    والعشا
    كورن فليكس دايت مع حليب منزوع الدسم وكوب ماي
    ومشيت نص ساعه وسويت بعض التمارين

  5. @km_alnaaom

    :icon33:ليه أخت أمل :06::06:
    تردين على ناس وتخلين ناااااس أحنا صفحتنا قبل مارديتي عليها
    مع أني سهرت أكتبها وتأخرت مانمت عشان أكتب يومياتي وأقترح أن
    يتم الرد على يوميات البنات قبل تنزيل التمرين لأن ننتظر رأيك فيه ،،،

    كنت متحمسه مره والى الآن ماتم الرد:(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.