شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @klh_mkdr_omktob

    اليوم و التاريخ
    الجمعة 24/12
    الفطور
    2 توست بر=2
    شريحة جبن قليلةالدسم=1
    عصير برتقال بدون سكر=0
    محموع الفطور=3 النقاط

    الغداء
    صدر دجاجة =3
    كوسامسلوقه=0
    توست بر1=1
    ملعقتين زبادي قليل الدسم=نصف نقطه
    عصير تفاح بدون سكر=0

    مجموع الغداء=4وننصف النقاط
    العشاء

    صامولي ابيض=2
    ملعقة عسل=1
    مجموع العشاء=3 النقاط
    بين الوجبات
    بسكويت شوكلا اديته 10 نقثاط
    -مجموع بين الوجبات=10 النقاط
    النقاط المستهلكة=20
    النقاط الزائدة =صفر
    النقاط المدخرة=صفر



    عدد اكواب الماء=4 اكواب =2*
    عدد اكواب الشاي=3=2*
    الواجب اليومي للرياضة=0
    نوعوية الاكل=صحي =5*

    عمل مساج للجسداو جزء منه=لا
    إيقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=11 نجمة

  2. صاحبة الموضوع
    روحي فدا امي
    قاعد يحرضني اروح اكل ليتك سكت لبكره
    اوها حبيبتي
    اليوم فيري تعمليه يا روحي من نقاة جمعتيها ووفرتيها مو كذا من راسك
    يعني انتي مدخرة كم نقطة من اليوم الفيري
    عشات تاكلي منها
    لو مثل اذخرت 5 من نقاتك و 5 من الرياضة يكون لك 10 نقاة زيادة
    لو مثلا نقاتك 20 يعني ممكن تاكلي 30 نقطة في هذا اليوم
    فهمانة

  3. صاحبة الموضوع
    amel07
    اوها حبيبتي اليوم فيري تعمليه يا روحي من نقاة جمعتيها ووفرتيها مو كذا من راسك يعني انتي مدخرة كم نقطة من اليوم الفيري عشات تاكلي منها لو مثل اذخرت 5 من نقاتك و 5 من الرياضة يكون لك 10 نقاة زيادة لو مثلا نقاتك 20 يعني ممكن تاكلي 30 نقطة في…
    اسفة يا بنات ما قدرت اذخل في الليل جاني ضيوف
    و الان سارقة نفسي عشان اكتب اهالكلمتين
    راحعالكم بعد الظهر
    ما تنسو الميزان و النجوم:22:
    موفقين

  4. @skr_mrshosh

    كله مقدر ومكتوب
    اليوم و التاريخ الجمعة 24/12 الفطور 2 توست بر=2 شريحة جبن قليلةالدسم=1 عصير برتقال بدون سكر=0 محموع الفطور=3 النقاط الغداء صدر دجاجة =3 كوسامسلوقه=0 توست بر1=1 ملعقتين زبادي قليل الدسم=نصف نقطه عصير تفاح بدون سكر=0 مجموع الغداء=4وننصف ا…
    السلام عليكم ازيكم ياحلوين

  5. @skr_mrshosh

    كله مقدر ومكتوب
    اليوم و التاريخ الجمعة 24/12 الفطور 2 توست بر=2 شريحة جبن قليلةالدسم=1 عصير برتقال بدون سكر=0 محموع الفطور=3 النقاط الغداء صدر دجاجة =3 كوسامسلوقه=0 توست بر1=1 ملعقتين زبادي قليل الدسم=نصف نقطه عصير تفاح بدون سكر=0 مجموع الغداء=4وننصف ا…
    السلام عليكم

    يوم الجمعة 11-12

    الفطار

    4 م فول = 2 نقطه

    خبز صغير= 2 نقطه
    م زيت زتون = 1

    مجموع الفطار = 5

    الغدا
    :(
    3 قطع بيتزا = 18 تقطة :024:

    سلطة= 0


    مجموع الغدا= 18 نقطة

    بس وبطلت اكل للنهارده الصبح عقاب لي:16:
    كلمة اوجهها لنفسي


    اياكي تطاوعي :arb:لو هيبوظلك ريجيمك ويقولك ندخل ناكل بيتزا تاني ولا غير بيتزا :16:
    وانا ضعفت لا ويبررلي عملته ويقولي المشي هيحرق:angry:

    لا للتنازلات لا والف لا:16:
    النقاط المستهلكه=23
    النقاط الزائدة = 0
    النقاط المدخرة = 0

    مشي نص ساعه الزامي

    نقاط الرياضه

    مشيت ساعه غير الالزامي = 4 نقط
    تمارين واجب عملت نفس تمارين صهيل:42: = 20 مره= 20 *

    وقف الاكل قبل النوم= **

    الماء = 11 كوب = 7 *
    كوب شاي اخضر=*
    عدد النجوم اليومي = 30 نجمة


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.