شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @ord_mn_hdykty

    سكر مرشوش
    الخميس 10-12 الفطور -خبز صغير 2 نقطه م ك جبنه قليله الدسم 1 نقطه خياره=0 م ص عسل= 0.5 نقطه محموع الفطور= 3.5 نقطة الغداء تونه كبيرة 140جم 6 نقط سلطة= 0 مجموع الغداء=6 العشاء سندوتش لبنه بزعتر (كلته غصب عشان كان باقيلي اكتر من 10 نق…
    اليوم و التاريخ
    السبت الموافق25\12


    الفطور
    نصف رغيف بر=1
    ملعقة جبن=1
    ملعقة عسل=1
    كوب شاي غير محلى =صفر


    مجموع الفطور=3


    الغداء


    طبق خضار بدون زيت=صفر
    رغيف بر=2
    10 ملاعق رز=حسبتها 5
    كوبين لبن خالي الدسم=2


    مجموع الغداء=
    9



    العشاء



    شابوره بر عدد 4 =2
    بيضة مسلوقة=2
    اربع ملاعق حليب بودرة خالي الدسم غير محلى=1
    كوب شاي غير محلى=صفر
    مجموع العشاء=5

    بين الوجبات


    ثلاث تمرات=1

    فنجان قهوة عادية = صفر
    تفاحة=صفر


    -مجموع بين الوجبات=1






    النقاط المستهلكة=18






    النقاط الزائدة =لاشي






    النقاط المدخرة=2



    نقاط الرياضة =



    نقطتين لاني مشيت ساعة






    كلمة توجهينها الي نفسك


    واااااااااصلي لكن لاتضعفين قدام الرز






    عدد اكواب الماء



    =نجمتين




    عدد اكواب الشاي=لاشي


    الواجب اليومي للرياضة



    =10



    نوعوية الاكل=5 نجوم


    ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=نجمتين




    عمل مساج للجسداو جزء منه



    =لاشي






    عدد النجوم التي تم تجميعها اليو


    19

  3. @rohy_fda_amy

    الاسبوع الاول
    النقاط
    السبت كان 15.5 والاحد30 بس من يوم الاثنين =21الثلاثاء21الاربعاء19
    الخميس21 تقريبا عشان البطاطس ماعرفت كم وزنها بس كان باقي لي 10نقاط من اليوم فقلت اكيد ماراح تزيد عنهاالجمعه21
    النجوم
    السبت24 الاحد21 الاثنين30 الثلاثاء18 الاربعاء29 الخميس18 الجمعه9 بس مامشيت الالزامي فصارت 4
    الطول =158
    الوزن عند البداية=74
    الوزن بعد الاسبوع الاول =73يعني كيلو
    الهدف=55
    شعورك = راضيه عن النتيجه اللهم لك الحمد والمنه
    النجوم المتحصل عليها من اليوميات=144
    النجوم المتحصل عليها من الوزن=10
    النجوم النتحصل عليها من الالتزام بالنقاط لمده ثلاث ايام او اكثر=5
    مجموع النجوم=159نجمه

  4. صاحبة الموضوع
    &حبر الورق &
    السلام عليكم اليوم بتضفوني بالجدول ولا لا لاني من يوم الثلاثاء وانا اضيف يومياتي اختي امول مارديتي علي؟؟ على الخاص مبروك النزول امول نعمه غرام تنزليه ماشاء الله تبارك الله عقبالنا تهي تهي :icon33:
    اهلا حبيبتي
    اسفة و الله قريت الرساءل و ما ردت عليهم لانه عندي رساءل كثيرة و لما ارد علي واحدة و اجي ارد علي ثانية يبعثلي المنتدي يلظم 120 ثانية بين الرسالة و الاخري
    ساحاول ارد عليك اليوم:22:
    اما عن اسمك انضاف طبعا حبيبتي و سانزل الجدول حال ما ينزلو كل البنات اوزانهم:22:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.