التجمع الجديد لرجيم النقاط

صباح الخير حبيباتي
هذا جدول المشتركات و النتاءجطبعا فيه عضوات سيتم اضافتهن و عضوات تنقص معلومات لهن علي الجدول
فارجو ارسالها لي علي خاص حتي لا تضيع بين الصفحات:22:

وزني قبل= 68,300
الوزن بعد أسبوع= 67,800
عدد النجوم التي تم جمعها خلال الأسبوع
21+21+11+11+10+7+11=92 نجمة
92-5-5 بسبب يومين مامشيت النص ساعة الالزامية= 82
82+5للالتزام بالنقاط طوال الأسبوع ماعدا الخميس+ نزلت 5, لي 5نجوم=92 يعني نفس الشي
هذا اللي فهمته في جمع النجوم وإن كان غير ذلك علموني
أمولة بعد سؤال الرياضة أنا عملتها الأسبوع الماضي ولكن مش يوميا هل أحصل على 10 نجوم آخر الأسبوع والا لا؟

نجمة الاسبوع هي












روحي فدي امي

اليوم السبت التاريخ 25/12
الفطور
2 توست بر=2
شريحة جبن سلايس لايت=1
ملعقة لبنة=1
خمس حبات زيتون

محموع الفطور= 4 نقاط

الغداء
ربع دجاجة مشوية=3
ملوخية=0
5 ملاعق رز=2
ملعقة زيت =1

مجموع الغداء=6 نقاط
العشاء
بيضة أومليت=2
ا نقانق بقري الحجم الصغير=5 بس مش متأكده اذا تعرفين يا اموله؟
خبز بر صحي=1

مجموع العشاء=8
بين الوجبات
خبصت ياناس يبي لي ضربه على الراس
ربيان نسمه ( هذا فش فاش) يزن12 غرام=1
حليب منزوع الدسم=1
1 اصبع جالكسي فلوتس =3 تجي مره صغير
3 حبات تمر=1

-مجموع بين الوجبات=6 عدد النقاط
النقاط المستهلكة24
النقاط الزائدة =4
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة عملت كل تمرين 30 مره =30

كلمة توجهينها الى نفسك
؟؟؟؟؟

عدد اكواب الماء=4=2*
عدد اكواب الشاي=3=2*
الواجب اليومي للرياضة=30*
نوعوية الاكل=صحي =5
عمل مساج للجسداو جزء منه0
ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات =2
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=41 نجمة
لو زدت على النقاط اللي استحقها مثلا3 ومشيت النص ساعه الالزامية هل تقضي على 1,5 منها
والرياضة اليومية 10 نجوم بس كم نقطه آخذ عليها