بالعكس حبيبتي كيلوووو مره حلووووو .
احسن من اكثر مع ريجيم وحرمان وتساقط شعر .
كيلوووو حلووو وانتي مرتاحه ونفس اكلك بس مخففه وكل هدف يوصل له بالصبر .
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 127
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,624كاتبة السطور33 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا داخلة الموضوع على آخر صفحة على طول وماشفت الردود صارلي فترة والسموحة على القصور بس انا وعدتج يا روحي فدا امي انج راح تكوني منافستي وراح يكون هالاسبوع غير غير غير :26: وانا من امس راجدة 3 ساعات بس كان…
مجنونة الشرقية بنات صدمتوني الرجيم ينزل بس كيلو والله انقهرا جااااااني احباط
amel07 مساء الخير حبيباتي مبروك لكل الي نزلو اوزانهم و عقبال البقية البنات التي ذكرهم ارجو مدي ببقية المعلومات وردة من حديقتي عدد النجوم قمة النعومة عدد النجوم فاقد غاليها الوزن و عدد النجوم كله مقدر و مكتوب الوزن و عدد النجوم حواء القلوب 4 الو…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله اني مرررررررررررررررررررررره فرحانه
كان وزني 108ك جرام
وصار 106 جرام
ماشاء الله تبارك الله
الله يجزاكم خير امين يارب
وباذن الله انزل يومياتي اليوم
وشكرا للجميع:26:روحي فدا امي هذا الرد ومنتضره رايك من زمان وانا أسال كم يساوي نصف الكيلو من الشحم ياترى .!؟ كم يساوي الكيلو يعني اذا نقصت كيلو كيف شكله ودايم افكر واسال يعني الكيلو يساوي مقدار ايدي مثلاً ولا كم المهم ..! هذى صورة لشحم حق الذبيحه مع المقاس …
ليش نزعل
بالعكس راح ادعيلك علئ هذي النصيحه
جزاكي الله خير وسدد خطتكي امين يارب
والله اصور مرعبه لحد اني حسيت بغثيان
وفعلا الكيلوا ولله الحمد نعمه في اسبوع ويارب كل اسبوع انزل كيلوا من وزني ماني مستعجله
الله ييسر امرك ويرزقك الفردوس الاعلئ امين يارب:26:ميلاد الغلا ليش نزعل بالعكس راح ادعيلك علئ هذي النصيحه جزاكي الله خير وسدد خطتكي امين يارب والله اصور مرعبه لحد اني حسيت بغثيان وفعلا الكيلوا ولله الحمد نعمه في اسبوع ويارب كل اسبوع انزل كيلوا من وزني ماني مستعجله الله ييسر امرك ويرزقك الفردوس الاعلئ …
السبت 12-12
الفطار
نص خبز اسمر= 1
م ك شيدر قليل دسم 50% = 1
نص خياره=0
مجموع الفطار=2
الغدا
8 م ك بسمتي بدون زيت = 4
100 جم سبيط وجمبري طاجن بالخضار + نص م زيت = 2+1=3
مجموع الغدا = 7
العشا
خبز صمون اسمر=2
2 م تونه بالسلطه بدون زيت=2
م ص جبنه ق دسم= 0.5
مجموع العشاء=4.5
بين الوجبات
م ك عسل=1
3 تمر=1
كوب حليب قليل دسم= 2
7 لوزات = 1.5
مجموع بين الوجبات=5.5
النقاط المستهلكة= 19
النقاط الزايده = 0
المدخرة= 4
نقاط الرياضه=ربع ساعه تمارين بطن شديده= مش عارفه قوليلي كم نقطه ياامل
ميه= 9 كوب = 6*
كوب شاي اخضر=*
مساج بطن وافخاذ=**
اكل صحي=5*
كلمة اوجهها لنفسي
شدي حيلك واثبتي :angry2:
عدد النجوم اليومي= 14*
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.