شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @tlmyth_alayam

    روحي فدا امي
    قاعد يحرضني اروح اكل ليتك سكت لبكره
    يوميات السبت11/12/2009
    الفطور

    ما افطرت
    مجموع الفطور=0 نقطة
    الغداء
    4ملاعق مكرونه=2

    مجموع الغداء=2 نقطه

    العشاء
    4شرائح توست بر =4+تونه 100غرام =5+ام نيوتلا=4
    مجموع العشاء= 13نقطة
    بين الوجبات
    قطعة صغيرة شوكولا =5
    مجموع=5نقطة
    النقاط المستهلكة
    5+13+2=20
    النقاط الزائدة ليوم السبت=1
    النقاط المدخرة=0 نقطة
    نقاط الرياضة=0نقطة

    كلمة توجهينها الي نفسك
    لااازم تتركي الاحبااط وتواصلي مهما كان النقصان افضل من الزيااده
    عدد اكواب الماء=4 اكواب=1نجمة
    عدد اكواب الشاي=0 نجمة
    الواجب اليومي للرياضة40 مره لكل تمرين=40نجمة
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=0 نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 2 نجمة
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 44 نجمة

  2. @tlmyth_alayam

    الف الف مبرررررررررررررررروك روحي فدا امي

    على النجوميه لهالاسبوووع


    ولكل وحده نزل وزنهااا


    وعقبااالنا ياااب نصير نجمااااات

  4. صاحبة الموضوع
    جنان الحنونه
    اليوم السبت 25-12-1430 الفطور سندويش ابيض (2)+ملعقه جبن سايل (1)+م ص سكر(1) _نسكافيه +م ص عسل (1) محموع الفطور=5 الغداء 3تمرات (1) مجموع الغداء=1 العشاء 2بيضه مقلي مع الزيت (2)+ م ك جبن سايل (1) مجموع العشاء= 3 بين الوجب…
    نسيت اقولك انه لا علاقة بين ثباث الوزن و الدورة
    فقط انه قبل نزول الدورة باسبوع و بعدها بايام يعمل الجسم عند بعض النساء باحتباس الماء لذلك تجد ان بعد النساء يزيد وزنهن قبل الدورة و في الايام الاول و بعد انتهاء الدورة يرجع كل شيء الي مكان عليه
    لهذا يفضل من تريد ان تزل ان تبتعد ان فترة الدورة يعني قبلها باكثر من اسبوع او بعدها مباشرة
    تحياتي:42:

  5. صاحبة الموضوع
    وردة من حديقتي
    اليوم و التاريخ السبت الموافق25\12 الفطور نصف رغيف بر=1 ملعقة جبن=1 ملعقة عسل=1 كوب شاي غير محلى =صفر مجموع الفطور=3 الغداء طبق خضار بدون زيت=صفر رغيف بر=2 10 ملاعق رز=حسبتها 5 كوبين لبن خالي الدسم=2 مجموع الغداء= 9 العشاء …
    يعطيك العافية حسابك مية مية و يومك مية مية

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.