لسا لهلا نايمة.....يومين بحالهم
يالله مستنينك:22:
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 135
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,624كاتبة السطور33 السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا داخلة الموضوع على آخر صفحة على طول وماشفت الردود صارلي فترة والسموحة على القصور بس انا وعدتج يا روحي فدا امي انج راح تكوني منافستي وراح يكون هالاسبوع غير غير غير :26: وانا من امس راجدة 3 ساعات بس كان…
اهلا حبيبتي .....عسي الاختبار حلو ....و ان شاء الله بالنجاح و التوفيق
لسا لهلا نايمة.....يومين بحالهم
يالله مستنينك:22:صهيل الخيل فاهمه حبيبتي..بس أقصد اذا عملتها احط ال10نجوم مع يوميات الاحد..ولا كل يوم..راح نعمل نفس التمارين
كل يوم تحطي مع اليوميات عملت كم من تمرين و عدد النجوم اما عن التمارين هو من الاحسن توعي فيها حسب اليوم يعني تعملي يوم للبطن و يوم للارداف و يوم للصدر و هكذا
و لو حبيبيتي تعملي في نفس اليوم تمرين لكل منظقة انت حرة:22:
ارجو ان اكون فهمتك هالمرة:22:- السلام علكم
كيفكم يا بنات وحشتوني كثيييير
الف مبروك للغالية روحي فدا امي والله تستاهلي
ماقدرت انتظم معاكم الاسبوع الي فات
لكن كنت ماشية على الريجيم تمام ووزني باقي ثابت
راح احاول التزم معاكم هالاسبوع ان شاءالله مجرد خيال ..~ باسم الله .. يومي الأول الفطور : فطيرة زعتر => 4 نقاط الغدا : 10 ملاعق رز => 4 نقاط صدر دجاج مع الجلد => 4 نقاط ملعقة زيت => نقطه العشاء : 2 بيضه مسلوقه => 4 نقاط رغيف خبز ابيض => نقطتين ملعتين جبن => 3 نقاط النقاط…
حبيبتي يعطيك العافية يومك حلو ونقاتك مزبوطة بس حبيت اعرف الفطير بزعتر ماظا يحتوي و وزنه او حجمه تقريبا بالنسبة للرغيف و ان كان فيه زيت لاعرف ان كانت نقاتك صحيحة
وين نجومكريحانة الود السلام علكم كيفكم يا بنات وحشتوني كثيييير الف مبروك للغالية روحي فدا امي والله تستاهلي ماقدرت انتظم معاكم الاسبوع الي فات لكن كنت ماشية على الريجيم تمام ووزني باقي ثابت راح احاول التزم معاكم هالاسبوع ان شاءالله
اهلا حبيبتي
هلت الانوار
والله فرحت لرجعتك
ان شاء الله تكونين معنا و هذا الاسبوع بتنزلي 3 كلو حق الاسابيع الي فاتت:42:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.