شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. صاحبة الموضوع
    حواء القلوب4
    اليوم __ الاحد التاريخ __25_12_1430هه 13_12_2009م الفطور حبتين توست اسمر محمصه=2 نقاط حبتين بيضه مع طماطم =4 نقاط ملعقة زيت=1 نقاط كوب قهوه بدون سكر=صفر المجموع=7 الغداء صفر العشاء صدر دجاجه مشوي=2 نقاط كوب عصير=1 نقاط…
    حبيبتي تمـــ TMARAــــارا بالنسبة ليوميات السبت البسكويت لكل قطعة =1.5 نقطة
    ما قدرت اصحح علي يومياتك ما ردي يفتح معي
    بس يومك حلو حسباتك صحيحة يعطيك العافية

  2. صاحبة الموضوع
    amel07
    يعطيك العافية حبيبتي كلامك صح و حسباتك رغم فيها زايدة احسن من ناقص:22:
    يوميات الاحد

    الفطور

    3 توست =3نقطة
    جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1
    حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1.5 نقطة (الكوب كبير=250ممل)
    مجموع الفطور=5.5 نقطة
    الغداء
    خظار مطبوخة + ملعقة صغيرة زيت=1 نقطة
    اسكلوب مشوي في حجم الكف =2 نقطة
    سبقاتي كاملة 100غ=2 نقطة
    مجموع الغداء=5 نقاط
    العشاء
    شربة خضار بدون زيت=0
    سلطة فيها ملعقة زبادي منزوع الدسم=0.5
    نصف رغيف=1
    1 زبادي اكتيفيا=2
    مجموع العشاء=3.5 نقاط
    بين الوجبات

    3 تمر=1 نقطة
    4 برتقال متوسطة=2 نقطة
    حليب منزوع الدسم+ نسكافيه نصف كوب=0.5 نقطة
    مجموع بين الوجبات=3.5 نقطة

    النقاط المستهلكة=5.5+5+3.5+3.5= 17.5
    النقاط الزائدة ليوم الاحد =0 نقاط
    النقاط المدخرة ليوم الاحد=0.5
    النقاط المدخرة للاسبوع=-5+0.5=-4.5 يعني زيادة اربعة نقاط
    نقاط الرياضة=8.5 ليوم السبت +2 ليوم الاحد= 10.5 نقطة
    نصف ساعة تمارين شد=2
    كلمة توجهينها الي نفسك
    الايوم احسن يعطيك العافية
    كملي هكذا
    عدد اكواب الماء=4 اكواب= 2 نجوم
    عدد اكواب الشاي3=2 نجمة
    الواجب اليومي للرياضة=20مرة
    نوعوية الاكل=صحي = نعم=5 نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 0

    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 31 نجمة

  3. صاحبة الموضوع
    amel07
    يوميات الاحد الفطور 3 توست =3نقطة جبن ابيض دايت ملعقة كبيرة=1 حليب منزوع الدسم دسم + نسكافيه كوب=1.5 نقطة (الكوب كبير=250ممل) مجموع الفطور=5.5 نقطة الغداء خظار مطبوخة + ملعقة صغيرة زيت=1 نقطة اسكلوب مشوي في حجم الكف =2 نقطة سبقاتي كامل…
    ساكتفي اليوم
    بنات لو فيه بنت ما صححتلها يوميت السبت تعلميني لاني من المساء سابدا بيوميات الاحد:27:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.