التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 177
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,624صهيل الخيل >>رديت عليك اموله بخصوص البنات اللي ماكتبوا يومياتهم بس مالقيت الرد..شكل الاتصال تعبان عموما..اللي ماكتبوا يوميات السبت والاحد والاثنين والثلاثاء هم: كاتبه السطور..عذر الحمل الوديع ام وسونه كله مقدر ومكتوب نانا الحلوة نانا عطر الكلام د…
شكرا حبيبتي جزاك الله خيرامجرد خيال ..~ يوم الثلاثاء 28/12 الفطور: فطيرة زعتر*4 + ملعقة زيت*1 = 5 نقاط الغداء: 2 همبرجر لحم في الفرن بدون زيت = 8 نقاط العشاء: قطعة بيتزا = 6 نقط النقاط اللازمه = 23 النقاط المستهلكه = 19 النقاط المدخره = 4 بسئلكم الله يرضى عل…
اذا كانت البيتزا ما فيها جبن او زيت احسبيها مثل الخبز
يعني لو كانت في حجم الرعيف احسبيها 2 نقطة
اما اذا كان فوقها جبن باحسبي
كمية الخبز+ كمية الجبن =2+3 نقاط اتصور لكامل البيتزا=5 نقاط
انتي اخدت قطعة =ربع=1.5 نقطة تقريبا انتي احسبي 2 نقطة للاحطياطamel07 اذا كانت البيتزا ما فيها جبن او زيت احسبيها مثل الخبز يعني لو كانت في حجم الرعيف احسبيها 2 نقطة اما اذا كان فوقها جبن باحسبي كمية الخبز+ كمية الجبن =2+3 نقاط اتصور لكامل البيتزا=5 نقاط انتي اخدت قطعة =ربع=1.5 نقطة تقريبا انتي احسبي 2 نقط…
اليوم و التاريخ الثلاثاء 28/12/1430
الفطور
دوناتة : 4 نقاط
شاي آلة : بصراحة ماعرف كم احسب نقطة
اقصد الشاي اللي يسونة من آلة الشاي والنسكافة وانا شاربة كوب صغير ( البلاستيك ) وبعد 3 ارباعة ف كم نقطة احسبة؟!!
بس راح اقول 5 لان نقاطي اليوم 15 من غير الشاي ف بحط احتياطي 5 عشان اوصل ل 20 نقطة
مجموع الفطور=4+ 5= 9
الغداء
بيضة مسلوقة = 2
خبزة = 2
جبنة = 1
سلطة = 0
شوي فيمتو = 3
مجموع الغداء=8 نقاط
العشاء
شريحة كيك = 3
بيبسي ماكس = 0
مجموع العشاء=3 نقاط
بين الوجبات
تفاحة + برتقالة + 3 تمرات = 0
-مجموع بين الوجبات= 0
النقاطالمستهلكه =20
النقاط الزائدة =صفر
النقاطالمدخرة= صفر
كلمة توجهينها الي نفسك
شدي حيلج اكثر يا حلوة
عدد اكواب الماء = 2
عدد اكواب الشاي =2
الواجب اليومي للرياضة=ماسويته = -5
نوعوية الاكل= غير صحي
ايقاف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2*
عمل مساج للجسداو جزءمنه=مافي
مشي ساعة = 2 نقطة زيادة
عدد النجوم التي تم تجميعهااليوم = ماعرف :22:- الاربعاء
29-12
الفطور
2توست=2
ملعقة جبن=1
شاي بدون سكر=صفر
مجموع الفطور=3
الغداء
10 ملاعق رز=8 نقاط لانه مطبوخ بزيت
ملوخية=صفر
مجموع الغداء=8
العشاء
خبزه صامولي بر=2
ملعقتين فول سادة بدون زيت=2
حليب خالي الدسم كوب=5
مجموع العشاء= 9نقطة
بين الوجبات
تفاحة=صفر
شاي غير محلى=صفر
مجموع=صفر
النقاط المستهلكة
20
النقاط الزائدة=0
النقاط المدخرة= صفر
نقاط الرياضة=نقطة
كلمة توجهينها الي نفسك
اليوم بغيتي تخربينها لكن ربي ستر ابعدي عن الرز ياحرمه
عدد اكواب الماء=نجمتين
عدد اكواب الشاي= نجمة
الواجب اليومي للرياضة =10
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي= لا=خمس
ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجمة
عمل مساج للجسداو جزء منه= لاشي
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=20 - السلام عيكم ورحمة الله وبركااااااااااااته
عدد نقاطي 20 نقطه
اليوم:- الأثنين و التاريخ27 /12/1430هـ
الفطور-
..كأس حليب قليل الدسم مع كافي + سكر دايت =2
محموع نقاط الفطور=2
الغداء
شريحه خبز بر + جبن شيدر قليل الدسم + عصير برتقال=5
مجموع نقاط الغداء =5
العشاء
شاورما صغير= 6
كأس شاي قليل السكر= 1
مجموع نقاط العشاء= 7نقاط
بين الوجبات
-قهوه عربي 2فنجاان صغير+ قطعه صغيره بقلاوه =3
- كأس حليب كافي = 2
- 2كأس شاي قليل سكر بحبق =2
-مجموع نقاط بين الوجبات =7
النقاط المستهلكة= 21
النقاط الزائدة = 1
النقاط المدخرة= ولا نقطه
كلمة توجهينها الي نفسك
يومك حلو أستمري ياااااعسل
عدد النجو م لهذا اليوم******
الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت بالعمل كثير =5
عدد اكواب المــــــــــاء= 4 أكواب= 2 نجوم
توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات= 0
عدد اكواب الشاي الأخضر= 1
الواجب اليومي للرياضة= 20 نقطه رياضه+ رقص
نوعوية الاكل=صحي= 5 نجوم
عمل مساج للبطن والأرداف = 2
مجموع عدد النجوم =35 نجمه
أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.