التجمع الجديد لرجيم النقاط

وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أش هذا ما رد علي إلا سايلنت مشكوره ياعسل وعقبالك

ليش ناااااااااااااااااااايمين وين الحمااااااااااااااااااس وروح التشجيع أنا كان النت عندي مقفل ورجعت اليوم
كتبت يومياتي موفقين يااااااااااااارب ..

تلميذة الأيام لا تتضايقي طبيعي وأنا متأكده أنها سوائل محتبسه هذا إذا أنك ما لخبطي بنقاطك ....

كيف حالكم ياصبايا

اليوم وزنت والحمد لله نقصت 700 جرام أول كان وزني 64,2 واليوم 63,5

بس اليوم خبصت في الأكل

اليوم و التاريخ السبت 9/1
الفطور


محموع الفطور=0
الغداء

محموع الغداء=0

العشاء

9 حبات تمر =3
2كأس عصير فراولة فيه سكر = 4
شوربة كويكر بادية صغيرة = ؟
فخذ دجاج بدون جلد = 4
نص صدر دجاج بدون جلد ولاعظم بس مقلي في الزيت وكمان مغطى بخليط من الدقيق والنشا وحليب بودرة وبيضة = ؟

مجموع العشاء= ياليت تحسبون لي نقاطي
بين الوجبات
- خس وجرجير وبقدونس

-مجموع بين الوجبات=0
النقاط المستهلكة=
النقاط الزائدة =
النقاط المدخرة=0
نقاط الرياضة 0

كلمة توجهينها الي نفسك
حاولي ماتجلسين مع أحد على السفرة لأنك ماتمسكين نفسك

عدد اكواب الماء= 4 2نجمة
عدد اكواب الشاي 1 شاي أخضر بزنجبيل
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل=صحي او غير صحي نص ونص

عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=3