شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @almyash99

    لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
    استغفرالله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
    ربي اغفرلي ولوالدي ولذريتي ولزوجي ولمن لة حق علي والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات-

  2. @shyl_alkhyl

    الوزن عند بدايه التجمع=98
    بعدالأسبوع الأول:96.50
    بعدالأسبوع الثاني:96
    بعدالأسبوع الثالث:94.50
    عددالنجوم207

    مبروووووووووك للي نزلوا وزنهم وشدي حيلك تلميذه الأيا م الجايه عوضي..

  3. @shyl_alkhyl

    اليوم السبت و التاريخ9
    الفطور
    -......1صامولي.....عدد النقاط3
    -....1م جبن......عدد النقاط1
    -.نص كاس حليب..عددالنقاط1
    محموع الفطور= عدد النقاط5

    الغداء
    -....بطاطس مسلوق...عدد النقاط2
    ....دجاج.. عدد النقاط4
    -..سمبوسة فرن..عددالنقاط1
    مجموع الغداء=عدد النقاط 7
    العشاء
    -...1صامولي....عدد النقاط3
    -...2بيض....عدد النقاط4
    مجموع العشاء= عدد النقاط 7
    بين الوجبات
    -...8غ شيبس...عدد النقاط1
    -.عصير تفاح بدون سكر....عدد النقاط2
    -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط3
    النقاط المستهلكة22
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة=0
    نقاط الرياضة 0

    كلمة توجهينها الي نفسك
    الدورة خربت صيام اليوم...قهرررر..لكن ان شاء الله اني على نيتي


    عدد اكواب الماء=4=2نج
    عدد اكواب الشاي0
    الواجب اليومي للرياضة=0
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي..شبه..2نج

    عمل مساج للجسداو جزء منه=
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=4نجماااااااااات

  4. @hoaaa_alklob4

    السلام عليكم
    وش اخباركم يارشيقات باذن الله

    اليوم السبت و التاريخ9_1_1431هه
    26_12_2009م
    الفطور
    حبتين توست محمصه=2
    ملعقتين زبدة الفول السوداني=4
    كوب قهوه بدون سكر=0
    كوب عصير =1
    محموع الفطور= عدد النقاط7

    الغداء
    5 ملاعق رز =2
    قطعتين من دجاج بكرات البطاط =4 +2+2+2=10
    صحن سلطه=0
    مجموع الغداء=12

    العشاء
    0
    مجموع العشاء= عدد النقاط 0

    بين الوجبات
    حبة معمول=2
    اصبع كتكات=6
    3 اكواب شاي اخضر وزنجبيل=0
    -مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 8

    النقاط المستهلكة=29 واااااااااااااااااااااااوه او مره اعدي نقاطي ههههه
    النقاط الزائدة =5
    النقاط المدخرة=0

    نقاط الرياضة
    3 نقاط
    ساعه مشي سريع نص ساعه الالزامي

    كلمة توجهينها الي نفسك
    ماشي الحال بس الغداء ما كان صحي يالله ماتسوينها مره ثانيه او سوي لكي اكل لوحدك سمعتي الكلام ههههههه

    عدد اكواب الماء=8=2نجمه
    عدد اكواب الشاي= 3 =2 نجمه
    الواجب اليومي للرياضة=0
    نوعوية الاكل=صحي او غير صحي =0
    ايقاف الاكل=0
    عمل مساج للجسداو جزء منه=
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم=4

  5. @skr_mrshosh

    حواء القلوب4
    السلام عليكم وش اخباركم يارشيقات باذن الله اليوم السبت و التاريخ9_1_1431هه 26_12_2009م الفطور حبتين توست محمصه=2 ملعقتين زبدة الفول السوداني=4 كوب قهوه بدون سكر=0 كوب عصير =1 محموع الفطور= عدد النقاط7 ا…
    السلام عليكم
    ازيكم يابنات

    ده يوم السبت 26- 12

    السحور

    4 م فول= 2

    م ونص زيت زتون= 1.5

    خبز ابيض= 2
    شريحة توست اسمر =1

    معلقه ص زبد بي نت=1

    معلقه عسل = 1

    مجموع السحور= 6.5


    الفطار=

    قطعتين بيتزا بيتي عجينه رفيعه =8


    مجموع الفطار= 8


    بين الوجبات

    نص جزره= 0

    لبن كوب= 2

    مقرمشات مقليه= 4

    مجموع بين الوجبات=6


    النقاط المستهلكة= 20.5

    الزائده= 0

    المدخرة=2.5

    كلمة لنفسك

    خلاص من اليوم حياة جديده نحو الرشاقه باذن الله:16:



    شرب ماء=5 كوب= 4*

    اوربتراك= عشر دقائق= نقطه

    وقف الاكل قبل النوم= 2*

    اكل صحي=5*

    مجموعالنجوم لليوم=11*

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.