عزيزتي
كلي بكميات قليله وتعودي عليها يعني تكون الوجبه بحدود 300 غرام تقريبا وكليها مسلوقه او مشويه او مبخره كما تحبها نفسك لا تطبخيها بالزيت ولكن ممكن ان تستخدمي قليل من زيت الزيتون
لاتاكلي الدجاج او اللحوم او الاسماك الغيها وسوف ترين النتيجه لاحقا وستفرحين بها
فقط الان اضغطي على نفسك من اجل ان يتعود على الوضع الجديد مرحله ترويض للجسم والنفس
واشربي ماء كثيرا
استخدمي الصوم الطبي
وتاخري بالفطور بعد ان تشربي فنجان من الماء على ثلاث دفعات من اجل ان تزيلي الترسبات بالجهاز الهضمي
وبعدها باربعين دقيقه تناولي ما تيسر لكي من الخضروات او الفواكه ما تحبين
انا فرحه لكي للتحول الجديد ومبروك يالغاليه
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 72